泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
zwift12ｋｍ　Ave28ｋｍ

run4ｋｍ　Ave6:07

bike10ｋｍ

夕
zwift17ｋｍ　Ave30ｋｍ
　　　ＦＴＰ２５１Ｗ

朝からだるいので軽めに流す。

夕方に調子上がってきたので久々にＦＴＰ
ひょえー、またもや251ｗだ

かなりレベルは落ちている
しっかりせねば

マーボー食って、頑張ろう!





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