泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！
http://ameblo.jp/taniyasuo2019/
 



朝
zwift15ｋｍ　Ave30ｋｍ

RUN２ｋｍ　Ave8:08

bike10ｋｍ

週末のハードトレーニングで今朝はゆったり

ダラダラと起きて、zwift回し

RUNに入ると右ハムにダメージが大

全体的にもモモ裏に筋肉痛。これはいい傾向だ

いつもなら四頭筋だったのでフォーム影響かも

　散歩中、見事な紅葉だったのでパシャリ







コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )