【練習日記】211230 今年最後の練習に感謝

朝

zwift55ｋｍ　ave３１km

run11ｋｍ　ave5:35

今年、最後の練習になった。

まずは、故障なく動ける事に感謝

　今年もコロナに振り回されたが

来年こそはレースに出たいなぁ

不破ちゃんのようにランが速くなりたい!

【練習日記】２０２１年総括 スイムバイクラン総距離

今年も良く動き、壊れました(^'^)　ただ、膝、腰、肩が壊れても回復させて

強化する流れがつかめたので良かったです。来年こそは、試合に出たい！

スイムが少ないけど、７０分／４㎞レベルは維持出来てるから良いかな

バイクはZWIFTのみで消化。長い距離を飽きずにこなせると良いな。無理か(^'^)

ランは、スピードは遅いけど、スタミナは安定してきた　

新しく足に優しい土２ｋｍコース作ったので多用したい