泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！
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朝からピーカンなので日陰を求めて
森林ジョグ6ｋｍ
バイク17ｋｍ　スイム500ｍ
仕事が忙しく　ヘロヘロ
フィットネス行く途中の接骨院で
ショート鍼でリフレッシュ!
蘇った(^o^)







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zwift9km ラン4km バイク15km
スイム800ｍ

日曜の朝は県道を通る車も少ない
歩道から降りて耳をすませ、車が近づいてきたら歩道に上がる。この繰り返しで
伸び伸び走る

あ、近所にセブンが開店!






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