泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！
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朝
zwift14km　Ave33ｋｍ
RUN3.5ｋｍ　Ave6:35
bike10ｋｍ
懸垂15回

夕
zwift10ｋｍ　Ave30ｋｍ

朝から暑いのでランは森林公園へ逃げる
夕方はzwiftftp200ｋｗ　汗だら

朝ごはんは、アボガド納豆　栄養満点!






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いつもの100円紙パック無糖コーヒーが売り切れていたので、160円バージョンに初めてトライ。

これがとてつもなく美味い。マックのコーヒーに
近い感じです。お試しを♫


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HOMEME ソーラー充電 LEDランタン USB 充電式 蚊取り 懐中電灯 3in1機能 昼白色 5つのモード IP67完全防...
【3in1多用途】LEDランタン、蚊取り器と懐中電灯三つの機能が設計されます。本製品は虫が好む波長（360-...

HOMEME
 ライト、ランタン、蚊取りになる便利グッズ。
庭でのZWIFT時は蚊に食われそうになるので、対策を考えていた
当初はベープなどを使っていたが、あまり効かないので次なる手段
さて、これは効きますかな？


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zwift14k　Ave33km
RUN4ｋｍ　Ave6:37

夕
bike10ｋｍ
zwift13km　Ave35ｋｍ
ftp198ｋｗ

今日から休業解除で通常勤務
長かった〜　おかげで、じっくり練習できた

長雨にも負けず、よく走った340ｋｍ!
バイクはその分、落ち込み600ｋｍ
スイムは長水路だけの10000ｍ

よく故障せず、練習できた!
スピードはいまいちだが、ベースは出来てきた

8月はベースアップだ!

梅雨明けで、ワンちゃんサマーカット!






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