本日の修行

ランニング（AM） 12ｋｍ　1.08　HRAV141拍 スイム（PM） 2000×1　36分（上出来！！） 500×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　2600ｍ　50分 今日だけ施設は、会員区分無しで使用できるので、 午後から初泳ぎに行きました。 さすがに仕事が休みで、腕、肩をあまり酷使せずですので、 途中痛みもあまり感じず、 大方治癒に向かっている事は確かです。 フ . . . 本文を読む