ランニング＋スイム
ランニング
12ｋｍ 1.08 HRAV142拍
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計1550ｍ 28分
昨日のアクティブレストが利いたのかな？
折り返してから少々ペースアップできました。
と言っても、レースペースにはまだまだ時間が掛かりそうですが。
おじさん（自分もですが）ランナーに軽く抜かれてしまい . . . 本文を読む
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