本日の修行

ジョギング　12.5ｋｍ　1.19　HRAV129拍 帰宅後、バランスボールストレッチ 4パターン2セット　20分 中だるみと言うか、昨日のダメージと言うか、 昼間の作業の疲れもあり（今日はガラスマンでした） 今一、精彩の無い修業でした。 折り返してからもペースが上がらず、逆に落ちてしまい、 最後は歩きでした。施設に戻り躊躇なくジャグジーへ、 水風呂と温水と交互に２回づつ入り疲労抜きです。 . . . 本文を読む