本日の修行

ジョギング＋パワーマックス ジョギング 12ｋｍ　1.18　HRAV129拍 パワーマックス 130Ｗ　32分　90ｒｐｍ アクティブレストの日です。タラタラと2時間弱、 寒いので全部インドアとも思いましたが、 トレッドミルで1時間は走れません、寒さに負けそうでしたが、 外に行きました。脚が出ないので、心拍も上がらずで、寒いジョギング になってしまいましたが、走れてよかったです。 明日は . . . 本文を読む