ランニング＋スイム
ランニング
2時間走 21ｋｍ HRAV134拍
スイム
250×3 ミドルペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
合計1250ｍ 25分
微量ですが、先週より距離が伸び、心拍が下がっています。
まずまずは順調にこなしていると言うことですか。
いつもだとランニングの後のスイムはダラーと流すだけですが、
今日は少々ピッチを上げて泳ぎました。
本当は250×4の予定 . . . 本文を読む
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