ジョギング＋スイム
ジョギング
15ｋｍ 1.40 HRAV125拍
スイム
2000×1 イージーペース
50×2 スカーリング
合計 2100ｍ 40分
アクティブレストではありません、ダラダラ修業です。
昨日のダメージはそれ程では有りませんが、
この１ヵ月、言い訳は1日のみ、何年振りかで真面目に修業しましたので、
容量アップの前に潰れそうです。
本来のダラダラ修業で、帳尻だけは合 . . . 本文を読む
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