スイム＋パワーマックス
スイム
100×20 インターバル 2分サイクル
1000×1 パドルスイム ブイ使用
150×1 ダウン
合計 3150ｍ 62分
パワーマックス
200Ｗ 32分 90ｒｐｍ
130Ｗ 8分 100ｒｐｍ
本日もレストは20～15秒で、この辺が無理の無い所のようです。
先週と比べると、後半のへたりも無く無難に20本完了、
夕方受けた理学療法の効果絶大の感で有り . . . 本文を読む
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