本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋スイム ランニング 12ｋｍ　1.11　HRAV140拍 パワーマックス 150W　32分　90～100ｒｐｍ スイム 100×10　インターバル　2分サイクル 500×1　　パドルスイム　ブイ使用 200×1　　ダウン 合計　1700ｍ　35分 久々の逆トライアスロンでした。 これは3種目の時間が、短くなって行くのが味噌ですね。 確かに最後のスイムが一番 . . . 本文を読む