本日の修行

ランニング＋バランスボール ランニング 12ｋｍ　1.11　HRAV134拍 バランスボールストレッチ 4パターン　20分 久々のナイトランのみ、雨が止んだので走りにいかれました。 施設には寄れずでしたので、他の修業は無し、半分休養の感ではあります。 月末近くになると、やはり何処か疲れてます。 超回復が出来る歳ではないので、長く続けるには疲労を貯めない事でしょうね。 そのためにマッサージ . . . 本文を読む