本日の修行

スイム 100×20　インターバル　2分サイクル 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　3050ｍ　60分 水泳の日でした。今年に入って走る事が中心でしたので、 今日はスイムのみで、バイク＆ランはやらずに脚を休めました。 インターバルは最初の設定がレスト15秒、そのまま最後まで 落ちる事も無く終了、最後の２～３本は少々厳しかったですが、 そこは少し頑張りました。まだま . . . 本文を読む