本日の修行

ジョギング＋スイム ジョギング　12ｋｍ　1.14　HRAV136拍 スイム 500×1　イージーペース 100×5　インターバル　2分サイクル 500×1　パドルスイム　ブイ使用 200×1　ダウン 合計　1700ｍ　35分 少々疲労気味で、ランニングのペースになりませんでした。 こんな日は無理せず、低負荷でたらたらとに限ります。 本当に駄目な日は、トレーニングウエァーに着替えることすら . . . 本文を読む