おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します

大きく伸びをして緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします

今夜は冷え込みそうです

暖かくしておやすみください

お互いを思いやる気持ちが感じられる

気にかけてくれていると感じられる

外は寒くても心はほっこりします

寒い夜には温かな飲み物と暖かな心がいい

温もりをあなたへ

おつかれさま

また明日

一歩前へ

急に寒くなりました

昨日と比べると９度も低いとか

風も強いのでなおさら寒く感じます

川には冬の渡り鳥

１羽だけ羽がきれいな雄がいます

冬の人間の服装とは逆ですよね

いつかは自分と向き合わないとね

逃げてばかりいては同じことの繰り返し

執着からの解放

一歩前へ

まずは向き合ってみよう

やすらぎと静寂の一日

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

今朝は寒くなっています

お布団がありがたいと感じる朝です

一日をともに過ごす

ナラティブセラピーはいろいろ

その人の語りを聴くこともたいせつですが半日や一日をともに過ごすこともあります

その人の語りを聴きながら時間をともに過ごします

日常をともに過ごすことで新たな気づきや学びは生まれます

やすらぎと静寂の一日

行ってみたいところ行きたいところに同行し心の思いを聴き続けます

心静に過ごす一日です

自らの心にやすらぎをたずさえて

ゆっくりとした時間の流れの中で一日を過ごします

一日の中で心にやすらぎと静寂を提供します

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

今日いち-2024年10月20日

今ここ今この時をたいせつに
一瞬一瞬を生きる
呼吸にかえる
呼吸を意識する時に今ここにかえることは容易となります