おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

午後６時を回るともう外は真っ暗

学校の窓には明かりも

いつもの場所で写真を撮ろうと歩いていたら遊歩道を走ってくる高校生の集団の姿が

部活の練習の一環だと思うけど若さいっぱいの躍動感がありました

その年にしかできないことがあります

年を重ねれば年を重ねたものとしての生き方があります

今できることを

若さを活かす生き方

経験を積み重ねたものとしての生き方を

今の私にできる生き方をするといいですね

おつかれさま

良い夜を

手足に触れてみて

急に冷えてきても

日中は夏日になるとか

介護の仕事は結構動きます

動いているので職員の身体はぽかぽかなのです

まだまだ半袖で仕事ができますが

入居者の方はそんなに動かないので冷えの影響をもろに受けます

職員の体感温度と入居者の方の体感温度には差異があります

職員は半袖入居者の方は秋冬服でもです

手や足に触れてみてと伝えます

手足が冷たくなっていませんか

逆に熱くなっていたりしていませんかと

手足に触れてみれば入居者の方の体感温度を理解することができます

触れてみる

触れてみることでわかることがあります

身体の声を聴きながら

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

今朝も冷えています

深夜に掛け物を追加して

布団の中はぽかぽか

起きがけに暖かな白湯を飲んで

身体を温めます

いつも通りではなく

環境に合わせます

身体の声を聴いて

身体に合わせます

朝の寒さをしのげば

気温は上がってくるようなので

それまでの対策を

身体の声を聴く

毎朝身体の声を聴きます

今日の調子はどうかと

身体の調子に合わせて一日を過ごします

心は大丈夫と思っていても身体はどうかと聴きます

身体に無理がかかれば心がどんなに頑張っても身体に不具合が起きてしまいます

身体の声を聴きながら一日を過ごします

心もたいせつ身体もたいせつ

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

今日いち-2024年10月21日

ハートのデコレーションケーキ
想像することは楽しい