11 月 10 日（金）「広報かしわ」に載ったこのキャッチフレーズに惹かれ、はがきで応募し参加した。
（会場の柏市ほのぼのプラザ増尾）
1 時間ずっと椅子に座っての運動だったが、講師の巧みな話術と実地指導で、飽きずに楽しく運動できた。
腕は 1 cm でも先を目指して伸ばす。そのために、手のひらの向きがポイントということが分かった。
また、肩甲骨を意識することも大切だ。
座ったままでもいろいろな運動ができるものだ。
なんといっても笑顔がたいせつ。講師は笑顔を絶やさなかった。
そして、あくまでもマイペースでやること。
運動のやりすぎで骨折したのでは意味がない。
われわれ老人になると圧迫骨折といって強い刺激が加わると骨折することがある。
無理をしないことだ。