自宅ラン ３０分走 夜ラン
赤ＪＡＰＡＮブーストで夜ラン 勾配５％固定
短い時間しか走れていないのですが
オリンピック中継を見ながらつい寝ている自分だったりします。
ポンコツおじさんにはこれでも運動量が多すぎるのでしょうか？
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