生涯現役のための面白健康学
という演題だった 話は森谷敏夫氏
ニコニコして出てきた そして
「来年還暦ですが若く見えるでしょう」と言ったが 歳相応に見えた
自分は若いと協調し その秘訣は運動するからだと言い切った
舞台狭しと動き回り大阪弁でおこったり笑ったり
吉本興行の芸人を見るようだった
筋肉を使わないと糖尿病になると警告した
体脂肪を調整するのは自律神経
運動しないと自律神経の活動が低下する
筋肉の量も減り 基礎代謝も低下する
歩行程度の運動 階段登り 座っていないで立っているだけでも
多数の遺伝子をONにする物質が放出され内臓脂肪を低減させる
肥満症 糖尿病 高脂血症 高血圧症 は死の四重奏
炭水化物を取り 運動を習慣的にすることが大事だと話した