洗濯

心の洗濯をしたい私ですが

先週だったか？強い雷雨によってずぶ濡れになった靴を洗いました。

カラッとした天気なのでたぶん今日中には乾くだろうなと思ったら本当に乾きました。ありがたいです。

夏用のタオルケットもそろそろ洗って片付けないとなあ…


カラッと乾くのはお洗濯には嬉しいですが、体にとってはどうでしょう？

お肌や髪、体の中、、水分が多すぎるのも困るけど、かといって乾いているのは困ります。

秋は乾燥の季節。体の中も乾きやすくなります。それなら水を沢山飲もう！と飲むだけで解決するなら問題ないのですが、それだけでは解決しません。

モチロン、体が健康であればそれで解決するんですけどね。

お肌は乾燥してる！でも、

・飲んでも飲んでもトイレの回数が増えるだけ

・飲んだら浮腫む

こんな方は体の水分代謝機能が落ちている可能性があります。水を入れても正常に利用できない状態。

当然、お肌の乾燥は水分だけの問題ではありません。「血」の状態だって関係します。

原因は色々なので、対処法も色々です。

ひとりひとり体の状態が異なるので、対処方法も異なるのです。



そろそろ自分に合ったピンポイントなケアを始めてみませんか？

個人カウンセリングは今のあなたの体の状態がどうなっているのか？を知る事が出来ます。

なるほど！だから私はあの人のマネをしたけど上手くいかなかったのか！等々「気づき」が得られるかもしれません。

自分を知って、その先どうするか？を決めるのはあなたです。「じゃあ、このままでいいわ」と思うのか？「それなら変えていきたい」と思うのか？
アドバイスの受け入れ方もご自分で決めれます。

何れにしても「正しい方向」を知っているのと知らないのとでは違いは大きいと思いますよ！



それでは

今日も一日楽しく過ごしましょう♪

自分への投資

自分への投資だなんて、なんだか大げさな言い方ですが、、、

健康へ投資すると考えたら少しはハードルが低くなるかな？

みなさんはどれくらい健康に気を遣ってらっしゃいますか？

もちろん、人生は楽しくありたいですから、健康を追求するあまり苦痛で楽しみの無い生活になってしまったら本末転倒になってしまいます。

その辺がアドバイスをする上でも「どこまで踏み込んで言うべきか…」と悩む事もありましたが、最近は事実としてお伝えはするけど、それを実践するかどうかは相手に委ねるようにしています。

だって、強制したって結局やるかどうかは本人が決める事だし、強制した事でウソをつかせてしまう様になったら的確なアドバイスも出来なくなります。

その人が出来る範囲での「自分の健康への投資」をお手伝いさせていただいています。


私はついつい他人の事を優先させてしまう悪いクセがあるのでなかなか自分の為だけに投資する事を出来ずにいたのですが、本を読んだり色んな人と交流をする事で「このままではいけない！」と思い、徐々に自分への投資を意識できる様になりました。

そんな時に重要なのが


「目先だけの事ではなく、長い目で見た時にどうか？」


と言う事です。

5年先、10年先、20年先、、、と考えた時に、どういう風に影響するのか？

それを考えると自分で納得してお金を使う事が出来ます。

罪悪感を感じながら投資をするのか？納得して気持ち良く投資するのか？その投資の効果にも影響が出そうですね。



私のカウンセリングを受けて下さる方は健康への意識が高い方が多いので、私自身もとても勉強になります。健康情報談義に花が咲く事も多々ありとても充実した時間を過ごせます。本当にありがたいなと思います。


傷あり梅での梅干し作りが上手く進んでいる様子をみながら、何故かそんな事を考えたのでした。

雨だから

晴れの日は外へ出て行きたい気持ちになります。

雨の日はゆっくり家の事をしていたくなります。

出かけても長靴をはいて近場をお散歩とか。遠くよりも近く。外よりも中。

だから、雨の日はじっくり自分の体と向き合うのもいいですね。



「雨だからカウンセリングを受けよう！」


ができる環境があればいいのにな。

だって、効果が上がりそうなんですもの〜



そういえば、時々体のどこかしらにちょっとした不具合があるんだけど、あれって何なのかしら？

いい時と悪い時って何がちがうの？



もしかしたら、原因は自分で作り出しているかもしれません。

好きな食べ物、嫌いな食べ物、こればっかり食べちゃうもの、やめられないもの。

落ち込みやすい、イライラしやすい。

食後はすぐ眠くなっちゃう。


先ずは体の中からのサインに気づいて

バランスの崩れを少しでも改善できたら色々と変わるかもしれませんよ。


カウンセリングで　「そうだったんだー！なるほどねーっ」と自分では当たり前と思っていた習慣が特別だった事に気づかれる方多いです。

子供の頃からの習慣だとなおさら。

だから変えるのは大変な事もあるんですけどね。

それでも少し変えて体に変化を感じられたら喜んで変える方も。

そんな時は私も嬉しいです。




私は今日は足下が冷えて巡りが悪くなってしまっています。

昨夜シャワーだけでなく足湯をすればよかったなー　


今日の夕食は骨付き鶏のスープに決定です。

飾りじゃないのよ

今月の料理教室で飾りをかねて用意したラディッシュですが

その役割は飾りだけではありません。

大根にはお腹の気の巡りを良くする働きがあるので、消化促進はモチロン、お腹の張りや便秘を改善するのにも役立つのです。

サンマに、焼き肉に、天ぷらに、、、油っこい物には大根おろしがお馴染みですが、サッパリ美味しく食べれるだけでなく、立派な働きもあったのですね。

我が家は油っこいもの、ごちそうなんかの付け合わせには大根おろしでなく大根の浅漬けを添えます。

だってね、大根おろしって大変じゃないですか！　

それに、大変だから初めにやっておこう！と思って早々におろして、時間が経つと…　　あれ？美味しくなくなってる？　となります。

そんなわけで大根の浅漬けの登場です。

ポリポリと心地よい音を聞きながらしっかり噛む事で更に消化器官の働きが活発になります。大根おろしよりいいんじゃない？

それに、作り置きできます！余っても冷蔵庫で保存すれば翌日も美味しく食べれます！


すばらしいじゃありませんか！！！


と言うわけで真夏を除いてほぼ必ず我が家の冷蔵庫に入っている大根の浅漬け

今の季節はこんな可愛らしいラディッシュが登場です。



便秘の相談はよく受けるのですが、その原因は人により様々なのですぐにお答えする事は難しいのですが、大根の浅漬けは便秘に効くだけでなく簡単なのでお勧めする事が多いです。

それでもやっぱり本気で根本から改善したいなら、個人カウンセリングを受ける事をお勧めします。

回り道しないで直接問題にアプローチしやすいですからね。

食事の習慣って「我が家ルール」が意外と多いんです。

知らない間に「え！そんな風に食べてるの？」と人から驚かれる事も沢山。

そして、「食べた物が体を作る」と言われるように、体質を含め体の状態に大きく影響します。

いろんな情報にふりまわされないで自分の食生活を見直す事からはじめませんか？


今は紹介でのみおこなっている薬膳的食生活カウンセリングですが、一般の方向けにも行おうかと思っています。

興味のある方は是非このブログをチェックして下さいね！

それでは

今日もよい一日をお過ごし下さい。

睡眠・食事・楽観主義

健康の秘訣だと思っています。

どれが欠けても効果が半減するかもしれない…と本気で思うほど、どれも重要な事だと感じます。

我が家のパパさんは眠り姫か？と思う程よく寝ます。

昼寝も大得意。乗り物に乗ったら朝でも即寝です。

食事も私が体調を気にしつつ３食作っているので、大きな問題は無いのでは？と思います。

そして、楽観主義！　これに関しては超がつく程楽観主義で、おまけに超ポジティブシンキング！！

きっと我が家で一番健康だと思います。

毎日のようにビールは飲んでいますが、数年前からは休肝日もつくれるようになりました。

更に、週に１〜２回は４０分ほど走っています。

週に１〜２度は自転車で片道３０分の職場まで往復しています。


ちょっとーっ

健康的過ぎない？



こんなパパですが、２０代の頃は　夜更かし&朝寝坊、食事もおやつの間食が多く、仕事の愚痴をぐちぐち言って、休みの日はテレビを見てゴロゴロして、いつの間にか昼寝をして、また起きてゴロゴロして、食べて、寝て、夕方に置きて夕食前からビールを飲み出して…　また夜更かしして…

という悪循環的な生活を送っていました。

二十代だけど四十代みたいなビール腹でしたし

顔も疲れ切ってだれきってました。


『運動でもしたら？」


と言ったら、「仕事で疲れているのに出来るわけないだろ！いつするんだ？」とキレ気味でした。　

運動をせず体力が落ちているから疲れやすい。疲れているから運動する気が起きなくて、さらに体力低下。

体に余裕が無いから心にも余裕が無くて

家事は「俺の仕事じゃない！」と一切手伝わないどころか、しょっちゅう連絡もせずに飲みにいくし、脱いだ服は脱ぎっぱなし、出したものは出しっ放し、電気はつけっぱなし、挙げ句の果てにはトイレットペーパーを使い切っても補充しない…　ヒドイ！

今から考えると「どうして別れなかったんだ？」と思える程悪循環な日々でした。


そんな悪循環を脱して今は良い循環になっているのでヨカッター

良い循環になる為に私がだいぶ犠牲になりましたけどね。

今は悪循環の時に比べたらだいぶ、だーいぶ楽になったので結果オーライ



誰も犠牲になってくれる人がいない時は、誰かの助けを得てでも良い循環を目指しましょう。

体が楽になったら心にも余裕が出てきます。（私の意見にも耳を傾け休肝日もできたし、運動もして疲れにくくなり、愚痴も少なくなりました）

心に余裕が無いと人に優しく出来ませんからね。

心美人は表情にも表れますよ☆


生活習慣を良い循環に変えたいあなた！

カウンセリングを受けて心と体の健康を目指しませんか？