紫蘇の花

こんにちは

大人女子のセルフメンテナンスをサポートさせていただいている蓮心堂です。


今我が家のベランダでは紫蘇が花を咲かせています。

花が咲くと、「ああ、もうそろそろ食べれなくなってしまうのか。」とちょっと残念な気持ちに。

でも、それほどずーんと沈まないのはこのお花のおかげなのかもしれません。


お花には気分をアゲてくれる効果があります。


だから気分が沈んでいる時は、いつも通りかかる道をちょっと変えてお花が咲いているところを通ったり、お花屋さんの前を通ったりすると良さそうです。

逆にイライラしたりで気持ちを落ち着かせたい時には、グリーンが良いです。


グリーンには気分のクールダウン効果があります。


街路樹の緑が美しい道や、緑の多い公園を通り抜けると良さそうですね。

以前は出かけるのに早さ優先で街道沿いの直線コースを自転車で走っていた私ですが、今は公園や緑の多い場所を通る細めの道をくねくねと進んでいます。

数分多くかかるだけで、空気もキレイで緑に癒されるのですから、今後もこのくねくねコースで行こうと思っています。


今日も通るのが楽しみ♪


そんなコースを見つけれるといいですね！


では

今日も１日ご機嫌で過ごしましょう。

お肌を潤すには？

こんにちは
大人女子のセルフメンテナンスをサポートさせていただいている蓮心堂です。

今日は雲が多いながらもカラッと晴れて気持ちがいいです。

だからか？

顔のお肌がちょっとだけピリピリ。

さて皆さん、こんな時はどうしますか？




化粧水で水分を補った後に乳液でフタをして…

それともオールインワン派？


私はハチミツを、、、、、


なめまーす！


塗る方法もあるみたいですけどね。

食いしん坊の私はなめる派。



食いしん坊でなくても根本解決したい方は体の中から潤しましょう。

秋が旬の果物には体を潤してくれる効果があります。

あとは白いものが多いかな。

身近なものではお豆腐や乳製品がありますね。

洗濯物みたいにバリバリに乾かないように、予防を心がけましょう！

汗に注意

こんにちは。

９月ももうすぐ終わりですね。

いつまで続くのか？と思い続けた暑い日々は遠い遠い昔の事の様に感じるほど、肌寒くなりましたね。

汗もかきやすいけど冷えるのも早いこの季節。

衣服の調節を上手くして、風邪をひかないように気をつけましょうね。



汗をかいたら直接風に当たらない！



とても大事な事です。

汗をかくと汗腺が広がります。

すると、そこから色々と入り込みやすくなってしまいます。

そして、風は色々と引き連れてきやすい性質。



色々と。



だから風邪の季節である春は、おたふく風邪とか水疱瘡とか伝染性の病気が流行りやすいというのが中医学の考え方です。

季節を問わず発生しますが、治療対策は「風」への対策を考えます。

うーん。

上手く説明できなくて申し訳ないですが…



とにかく、汗をかいたら直接風に当たらないように気をつけてください。

クコは秋冬に

薬膳料理のトッピングでお馴染みの小さな赤い実クコ。

陰を補う生薬としても使われる食材です。

季節を陰陽で分けると、春夏は陽で秋冬が陰。

なので、陰を補うのに良い季節は秋冬です。

陰は加齢に伴い消耗していくので、アンチエイジングにも良さそう。


とは言え一般的な食材ではないので食べ過ぎは良くありません。


だから私は、この季節の間で思い出した時に数個使う程度です。

そんな程度が体にも優しいかと。



我が家のベランダで、挿木で育てているクコ。

たくさん葉をつけて元気に育ってくれているなあと思っていたら、花が咲いていました。

ピンク色の可愛いお花。

嬉しいな♪

レモングラスのお茶

皆さんこんにちは。

昨日は気持ちの良い天気でしたね。

私は朝からベランダの掃除をして、レモングラスを収穫しました。

数日前に見かけた茶色の大きな芋虫はいなくなっていてホッ。


とても元気に育ってくれたことに感謝してお茶にしました。

ミントとのブレンドが好きなのでミントも足して。爽やかなお茶が気候にも合って美味しかったです。



地植えと違ってベランダでのプランター栽培は、水やりが大変だし掃除も億劫に感じることもあり、更に虫や病気などとの戦いもあって何度もやめたくなる時があります。

でも、摘みたてのハーブを使える時にはやっぱりやめずによかったな〜と思えるので、やめられない。



お気に入りを生活の中にいくつか。



ストレスを減らして楽しく過ごすための工夫です。