疲れる前に

こんにちは。

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

地球温暖化による影響に生活熱。

夏は年々過ごし辛くなっています。

みなさまご無事でしょうか？

私は、まあ何とか過ごしています。

適度に手を抜きつつ…

だとやっぱり色々と不具合があるので、どうしたものか？と悩み中なわけですが。

難しいですねえ。

例年だと、夏野菜をたくさん買い込んで、連日彩豊かな食生活を送っていたわけですが、ここ一年ほどは、それをやめて野菜を食べる絵用も種類も減りました。

するとまあ、キッチン仕事が楽なこと！

野菜を買う。洗う。どう使うか等の計画を立てる。調理する。保存する。

午前中全部を費やす日も少なくなく、子供達の食べる量が増えてからはエンドレスに感じて、やめてみたのです。

ラクだし良いわ〜

意外と平気じゃない！

と思っていたのですが…

ここ最近のプチ不調が、色々と対策を立てて実践しても改善されず。

もしかして…

野菜不足かもしれない。

となりました。

家族にはそれなりに作っていたのですが、私まで同じように食べると翌日の朝食分が残らないなどと考えて、自分だけ野菜不足状態でした。

反省です。

自分を大事にしなければと言ってきながらお恥ずかしい…

と言うわけで。

自分も家族と同じ様に食べるよう、気をつけています。

食は大事だなあと痛感しました。

トマトにナス、オクラにキュウリ、ピーマン、シソ、カボチャ、、、

まだまだ暑い日は続きます。

美味しく食べて元気に過ごしましょう。

なつやすみ

すごく大きなトンボがいました。

なつやすみ、、、、、ですね。

学生の頃は良かったなー！

でも、戻りたいとまでは思わない。

戻りたいと思っていた頃はありましたけど。

どういう気持ちの変化なのでしょうね？

さて。

地球規模で温暖化が進んでいる昨今、異常気象や酷暑が原因で夏休みに対する平和的なイメージも変わりつつあるのかもしれません。

麦茶を飲んで、スイカを食べて、時々アイスを食べて、夏祭りでかき氷を食べて。

夏を楽しむ余裕はありそうですか？

麦茶といえば、麦茶はもともと消化器官を健やかにする穀類を、炒ることで更に消化器官に穏やかで優しく効くようになっている飲み物です。

本来は煎じていたので、これはもう漢方薬と言っても良さそうなお茶。

生物や冷たいものを食べる事が増えて湿度も高い、脾(中医学では消化吸収を担当すると考えられている。)にとっては酷な夏の救世主的な飲み物です。

ただ、

モッタイナイ！

のが、冷やして飲む事。

せっかく良いもの飲んでいるのにーーーーーー！

常温で。

もしくは、いっそのこと暖かくして飲んでみては？

意外と体はホッと落ち着きますよ。

長い目で見ると、体は楽になります。

ぜひお試しを。

朝トマト

今朝は晴天での遠距離移動なので、朝からトマトを多めに食べました。

トマトは体を潤してくれて、冷ましてくれるのでこんな日には欠かせません。

体が潤っている方が日焼けしにくいですからね。

水分補給も大事ですが、潤っていることも大事です。

人間はタオルではないので、水を含ませれば潤うわけではありません。

そうであれば簡単ですけどね〜

水分補給をしても、潤わずに浮腫むだけ。トイレの回数が増えるだけ。

そんなこともあり得ます。

ドキっとした方はもちろん、そうでない人も、とりあえずキンキンに冷えた飲み物で水分補給をするのは控えましょう。

せっかくのトマトの効果すら、流れてしまわないように。

継続

こんにちは。

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

毎日大変な暑さですが、そのおかげで夏野菜が美味しいのだと思うようにしています。

食いしん坊で良かった〜

我が家の子供は、一人が夏野菜大好きでもう一人は大嫌い。

だから嫌いな方は大変そうです。

当然ご飯を作る私も大変です。

ナスはもうしょっちゅう皮を剥いてペーストにしてソボロやカレー、スープに入れていますから。

他の家族には、毎年ナスが主役のオカズを常備しています。

今年は多めの油で焼いて豆豉味噌で絡めるのが好評です。

手間をかけられない時は、お味噌汁やスープにナスを入れて、ナス嫌いにはナス以外の具とスープを飲んでもらっています。

ナスを煎じたスープだと思えばそれでじゅうぶん。

セロリみたいな個性の強い食材だと無理でしょうけど、幸いナスは大丈夫。

ピーマンはもう、諦めています。

小学校低学年くらいまでは美味しい美味しいって食べていたのになあ。

夏野菜は体の余分な熱を体の外に排出してくれるものが多いです。

夏を快適に過ごす為にも、無理しない程度に季節の味覚を取り入れましょう。

今日もご機嫌で過ごせますように。

ミントのお茶

台湾で飲んで惚れたお茶。

フレッシュのハーブでもものすごく美味しかったし、お茶スタンドで買ったのも違う美味しさでとても気に入りました。

でも、帰国後は同じと思えるミントに出会えず。

何年もドライのミントティーを試してなんとかお気に入りのを見つけて飲んでいました。

数年前に偶然ホームセンターで出会ったブラックミント。

他にも色んな種類のミントがあったけど、なんとなく「コレかも！」と思って、苗のポットに落ちている葉っぱを擦って匂いを嗅いでみたら、「コレに違いない！」となって購入。

それ以来大事に育てています。

もう2年くらいかな？

先日伸び放題の子達を選定した時に、小さな脇芽も刺し水する事に。

大きな方は一週間足らずで根が出ましたが、こちらはまだ変化はありません。

デモまだ萎れず生きているので、このまま様子を見たいと思います。

ミントは体の余分な熱を外に排出してくれるので、夏にぴったりです。

イライラも鎮めてくれるので、女子には嬉しいですね〜

女子は毎月血を消耗するので、相対的に気が余りがちになります。

余った気は渋滞を起こしやすく、だからイライラしやすい訳で。

渋滞を起こさないで上手く流れるように、ご機嫌でいられる方法を用意するのが美容と健康の秘訣です。

そうです。

自分の美と健康のためにも、ご機嫌でいましょうね🎵