まめまめしい

こんにちは。

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

あっという間に年末になりましたが、みなさん如何お過ごしでしょうか？

私は、予定を半分ほどしかこなせていませんが、、、、

家族皆体調を崩す事なくいれているだけで万々歳！だと思う事にしました。

数年前は確かクリスマスに家族が水疱瘡を発症し、痒くて機嫌の悪い子供を相手に年末年始を過ごしました。

あれは悲惨でした。。。。。

そして、その前には私自身が入院して、クリスマス前からお正月明けまでずーっと寝たきりでした。

そんな経験をすると、例え計画通りに進まなくても、体調を大きく崩す事なく過ごせているだけでありがたいなと思えます。

今体調を崩している方は、休養期間だと思って、行事にあれこれを気にせずにゆっくり体を休めてくださいね。

さて。

私は黒豆だけは欠かしたくないので、計画を立てて進めています。

時間がかかるので、こればっかりは計画的にやる必要があります。

アンチエイジングに役立つ！黒豆。

生命の源である腎を補う、冬に食べたい黒色食材です。

その煮汁は、煎じ薬みたいなものですから、捨てるのはモッタイナイ！

私はいつも自分の「冷やご飯で作るお粥」に使っています。

味を付けるのは最小限の煮汁で。

そもそも、味付けも薄味にします。

保存は冷蔵庫ですし、途中で火を入れ直したりして傷まないように工夫をしています。

甘みは蜂蜜だったり、お砂糖だったり。

今年は何にしようかな？

とまあ、いつものペースで過ごしたいと思います。(切望)

今年も大きな冒険ができずに、ゆるりゆるりと進んできましたが、そんなブログに訪問してくださりありがとうございました。

来年は、一歩踏み込んで皆様のお役に立てるよう志したいと思っていますので、どうぞよろしくお願いします。

年末に向けて

こんにちは。

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

クリスマスも過ぎて、街は一気に年越しムードが漂っていますね。

皆さん色々と忙しく過ごしてらっしゃると思います。

私も色々とやる事はありますが、上手く手を抜いて、自分のケアに手がまわるようにしたいと思っています。

全部が理想通りに計画通りにいかなくても、ひとつでも出来ればそれに注目して満足していこう！とね。

写真は二十日大根です。

ラディッシュと言った方がわかりやすいかな。

クリスマス頃に購入しました。

今年は絵に描いたようなクリスマスメニューにせず、普段通りの食事で、しかも和食だったので、コレいいかも！と買ってみました。

食卓がパッと華やかになりました。

私はこのラディッシュの白色がとても好きです。

透明感のある、ガラスみたいな、瑞々しい白。

ピリッと辛いのは苦手なのであまり食べれないんだけど、家族の半分は好きなので時々購入します。

大根は消化促進作用があるので、見た目も中身も頼もしい食材です。

と言うわけで。

お節料理を作らない人でも、年末年始はご馳走を食べる機会が多いでしょうから、大根は買っておいた方がいいと思います。

例え二色なますにしなくても、大根だけでも浅漬けやサラダでポリポリと。

甘みを付けたい場合は蜂蜜を使うと、喉にも嬉しい一品になりますよ。

手間を省いたラク。と、体が健康でラク。

両方が叶う大根の浅漬けはかなりおススメです！

忙しい故に、普段よりも自分の体に気を遣ってあげれるようにしましょう。

ゆずゆ

こんにちは。

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

冬至も過ぎて、日向ぼっこがますます楽しみになりそうで嬉しい私です。

これからは春に向けての移り変わりが楽しみ♪

我が家は冬至の日ではなく、翌日に柚子の皮を使ったお風呂に入りました。

冬至の日は子供達は2人とも習い事で夜が遅いので、ゆっくり浸かれる翌日に。

香りでリラックス&リフレッシュ。

血流促進効果でポカポカ&疲労回復でき、さらに嬉しい効果もあります。

血流が良くなると、組織の隅々にまで血液が届きます。

血液の栄養や潤いが届くと、お肌も元気になりますよ〜

と言うわけで、冬至だけに限らず柑橘の皮等のお風呂を楽しんでいこうと思います。

興味のある方は是非お試しくださいね。

太陽エネルギー

こんにちは。

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

今日はポカポカ陽気の良い天気です。

朝からベランダの植物達は元気そう。

そして、私は室内で日向の場所にて日光浴を。

今もこれを書きながら背中側で陽射しを受けています。

なんだか、温熱治療を受けているみたい。

そう言えば、中国で臨床実習中に生理痛で弱っていた私に、先生や現地の実習生が温熱療法を勧めてくれました。

仙骨に幾つかツボがあるので、仙骨あたりを集中的に。

腰からお尻にかけてです。

ポカポカじわじわ温まって、それが下腹に伝わり、足先に向け下半身全体に伝わっていきました。

ものすごく心地良かったですよ。

生理中じゃなくても心地良いです。

今日光浴をしていても心地良い。

自分ではほぼ実感がないけど、冷えているのでしょうね。

お天気の良い日は、引き続き積極的に腰で日光浴をしていこうと思います。

心地良いと感じる方はぜひ。

通す力

びよーん

と長くのびた白葱。

通りが良さそうでしょう？

実際に「通す」ことに長けているのです。

我が家では、私が外で冷えた時や、家族の誰かが寒い中出かけた時等は、鶏かネギのスープを作ります。

ものすごく冷えた時は両方で。

体の中に熱があっても、それが巡って身体中を温めれないと、部分的に冷えることになります。

そんな時はネギの出番です。

ここで生姜を持ってくると、もしかしたら熱が多くなり過ぎて弊害が出る可能性があります。

そもそも、生姜って薬味です。

ニンニクや唐辛子と同じ。

そう考えると、お料理だけでなく常飲する飲み物にまで入れるって…

いろんなものをバランスよく。

それが体のバランス維持への近道です。

季節のものなら、体調管理もきっとよりラクになるでしょう。

それがエコなるので、自然にも人間にも良いのにな。