雨の日はどうですか？

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。



週末は暑いくらいの天気で真夏の暑さが思いやられましたが、皆さんはどうでしたか？

体が対応しきれずに過ごし辛く感じた人もいるかもしれませんね。

私は夏の暑さが苦手なのに冷えやすいので、いつもと変わらず温かいお茶を飲んでいました。

もうね、常温で飲むより温かい方が美味しいと思うのですが… 私だけかな？


冷たい飲み物を飲むと、脾がダメージを受けます。

脾は水分代謝や消化吸収を担当するので、ダメージを受けたら、浮腫や倦怠感、パワー不足などの夏バテまっしぐら。

雨の日に体がだるい、重い、眠い、、、こんな人は脾が弱っている可能性が高いです。

冷たい飲み物を避けて、体の様子を観察してみてください。

比較的簡単に取り組めるお金のかからない健康法です。


え？

楽してお金で解決したい？


表面上の健康は手に入れられるかもしれませんが、本当の健康は難しいと思いますよ。

何を選ぶかは本人の自由ですけどね。


あなたはどんなふうに生きたいですか？


健康も奥が深いです。笑




今日は雨なので温かい飲み物にチャレンジしやすいかも。

そんなに嫌がらずにぜひどうぞ。

雨の日はスープ

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。


今日は朝から強い風に雨も降って、通勤通学の方や野生動物達は大変ですね。

家の中にいても家事がはかどらなかったり、体調が思わしくなかったりで、晴れの日よりは過ごしにくい方が多いと思います。



そんな時、体調が良くて元気ならば雨でも変わらず出かけたり、または外に出ない分家の中で普段はやらない時間のかかることに挑戦したりと楽しめるでしょう。

でも、そうでないなら無理をせず静かに過ごしましょう。

夕食も体に優しいもので簡単に済ませて。


体に優しく簡単と言えば、やはりスープ。

薬膳でもスープ料理はたくさん出てきます。

スープは消化吸収しやすいので、食後の負担も軽く栄養もより吸収されてとーってもいいですよ。

作り手も時間に追われず心に余裕を持ちやすいのではないでしょうか？


オススメは鶏肉のスープです。

骨付きなら最高。

コトコトゆっくり時間をかけて旨味がたっぷりのスープはご馳走です。

野菜も色々入れて、メインにしてしまいましょう。

私は雨の日はこうする事が多いです。


保温調理ができるシャトルシェフなら光熱費もかからず、火の番も要らず、焦げ付きの心配も要らずで本当にラクチンです。

朝出かける前に火にかけてセットすれば、帰宅時にはいい匂いと共に出来上がりのスープが迎えてくれます。

帰宅後は仕上げの野菜を加えたり、味をつけたり。

我が家はポトフみたいにして味付けは食べる時のことも多いです。



手持ちの鍋を自作の保温ボックス(段ボール、毛布、等で)を作ってもできるので、圧力鍋はよく寝室のベットの上でオネンネしている我が家ですが、やっぱりキッチンだけで事が済むシャトルシェフがベストだと思います。


冷蔵庫が満員になりやすい夏は保冷ができるのも便利ですからね。



と、シャトルシェフに話が及ぶとついつい熱く語ってしまう私。

この後は心を落ち着けて、穏やかに一日を過ごしたいと思います。

陰を消耗させないために

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。



昨日は昼間は暑いくらいの日差しだったものの、夕方からは風が涼しくなり、夜風がとーっても心地よかったです。

ヒンヤリとした私好みの夜風でした。

寝ずにずーっと起きて読書でもしてたいくらい。


実は私、夜更かしが好きだったりします。


と言っても、活動的に動き回るのではなく、読書や片付け等で静かな時間を楽しみたい感じ。

家族が皆寝静まって照明も落として一人起きている、あの落ち着いた雰囲気が好きなのです。



デモ



夜寝ないと陰を消耗してしまうので、養生の教えには反します。

まあ、老けやすくなるわけですね。

陰は補いにくい上に、加齢と共に消耗していきます。

大事に大事に守るのが良い。



だから、夜ふかしの雰囲気は工夫して楽しめるようになるといいなと思っています。

例えば、一人で暮らしていた時は、夜ご飯を食べて片付けも済ませた8時頃からは静かな時間を楽しめていました。

10時に寝るとしても2時間もある！


せめて夜9時には自分時間を作れるように、なんとかならないかなあ。

前向きに考えてみたいと思います。

「夏は遅寝」の時期ですが、睡眠時間が少ない日本の生活では、先ずは早寝を心がけたほうがいいかもしれません。



では

今日も一日楽しく過ごしましょう。

雨の日の散歩

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。

昨日は気持ちの良いお天気でした。

歩くことはできなかったけど、心地よい風を満喫できたので良かったです。



先日所用で出かけたのですが、時間を間違えて一時間早く目的地付近に到着しました。

この日は一日中雨が降ったり止んだりで、私は移動中に突発的な豪雨にも遭い、大変だったのですが、、、

時間に余裕があったおかげで雨宿りできました。


暫くしたら雨が上がって目的地付近に着いたので、あたりを散策することに。

地図で公園がある事はわかっていたので、今後の為にも公園を確認しておきたかったのです。

それほど広い公園ではなかったのですが、大きな木が沢山あって、空気がとても澄んでいました。

雨上がりだから余計そう思えたのかもしれません。



大きな幹線道路がすぐ近くを走っているのに、静かで落ち着いた雰囲気で、一人だとちょっと怖くなるくらい深い自然な場所でした。

ちょっと時間が空いた時に過ごすだけで、大きな癒し効果を得れそう。

貴重な自然ですね。


こんな素敵な場所を発見できて良かった！

あらためて、時間に余裕があるって良いなと思いました。



今日は通い慣れた場所へ行くのでいつもギリギリ気味なのですが、余裕を持って早めに出発しようと思います。

心穏やかな一日になりますように。

人間は自然の一部です

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。


すっかり夏らしい空になりましたね。

そんなに頑張らなくても自転車移動をしたら汗をかくようになりました。

そろそろ紫外線対策を本格的にしていく必要があるので、アームカバーを探そうと思っています。

試着できるか、せめてマネキンが装着してくれていたらなあ…


私の紫外線対策は、今年も例年通りで「中からの潤い＋物理的な紫外線の遮断」です。

つまり、飲食で体の中を潤し、帽子やアームカバー、薄手のパーカー等を利用する感じです。

日焼け止めはよっぽど長くずっと外にいる時以外は使いたくないので。


理由は、単純に「心地よくないから。」です。

汗で流れて目に沁みたりするのも不快だし。

それに、動物に触れ合ったり食事を担当する者としてちょいと気になります。



とにかく。

日焼け止めを使わなくていいように、体調管理に気をつけて健康でいたいと思っています。

そう、体が健康状態でないと、飲食の恩恵も受けにくいですからね。

消化吸収が正常に出てきてこその飲食ケアです。

サプリも否定はしませんが、それを吸収して効果を発揮できるような体づくりもお忘れなく。



では

今日も一日ご機嫌で過ごしましょう♪