とうみょう

こんにちは。

春らしい空気を感じれる日も増えてきました。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

我が家は一名を除いて大きく体調を崩す事なく過ごしています。

一名は…

花粉症で大変そうです。

花粉症が軽減しやすいようなアドバイスをしても、一時の欲求の方が大事な様で。

素直に従っていればいいのに〜！

と思いつつ、個人の意見を尊重しています。

尊重と言っても、不可抗力なだけですけど。

さて

ようやく豆苗を食べることができました。

ああ、春がきたなあ。

そう思えて嬉しいです。

これでデトックスも進むといいな。

と願いつつ、今朝も簡単にですがストレッチをしました。

まだまだ肌寒く感じることもあるので、調節しやすい衣服で外出しましょう。

今日も一日心穏やかに過ごせますように。

出る！

こんにちは。

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

昨日は暖かい一日でした。

朝はまだ少し肌寒い感じだったので一応服を着込んで出かけたのですが、用事を終えて昼過ぎに外に出た時は暑く感じました。

人も多くて観光客らしき西洋人も多く見かけ、楽しそうな表情が多くて「春だなあ。」と感じました。

寒さ緩んで表情も緩む感じ。

いいですね。

さて、画像は使い回しになりますが、先日豆苗を買いに行ったら売り切れで。

代わりにモヤシを買ってきて夕飯のおかずにしました。

豆苗やモヤシなどのスプラウトは、硬い殻を破って外にぐいーっと伸びていく力強いお野菜です。

我々人間もグイーンと伸びて、要らないものは外に出したい季節。

そんなわけで、スプラウトは春にオススメの食材です。

スプラウトって室内で生産されて価格の変動もほぼ無く、季節感のない野菜ですが、薬膳の考えでは今が食べどき。

特に豆苗は今が季節だそうで。

そう言えば、豆苗が育ったえんどう豆はもう少し先の五月ごろが旬を迎えますね。

季節を感じて食べると、楽しさやありがたみが増しそうです。

日常生活の中にも楽しさを見つけて、ご機嫌で過ごしましょう♪

デトックス

春はデトックスしたい季節。

デトックスが比較的しやすい季節。

だから、より効果的にデトックスできるように心がけて、綺麗さっぱりスッキリしましょう！

体をよく伸ばす。

体を動かす。

出す為のパワーも必要です。

適度に苦味のモノを食べたり食物繊維も摂って、食材の「排出する」力も借りて。

そして仕上げは「ご機嫌でいること」です。

悲しいかな、仕上げにご機嫌でいれないと、それまでに努力したことが上手く発揮されません。

ココが難しいのよね〜。

真面目な人にとっては泣きたくなるような現実。

ストレス。

軽視できませんよ。

太陽エネルギー

こんにちは。

お天気が良いと気持ちいいですね！

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

今日は朝から日差しを浴びて朝食を食べました。

背中がじんわりポカポカで心地よかったです。

日光浴が心地よいと感じる人は、体が喜んでいるので積極的に日光浴をしましょう。

春は陽が成長していく季節です。

その陽のエネルギーを体に補うのは、とても効率の良い補充になります。

冷えると腰や関節が痛くなる人は、その部分に日光浴をしてみてどう感じるか試してみてください。

もし心地良いなら積極的に。

体の声を聞いて、体が喜ぶ事をしてあげてくださいね。

デトックス

こんにちは。

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

寒かったり暖かかったりの差が激しいですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

我が家の植物達は室内で順調に育っています。

もう少し暖かくなればお外に出してあげよう。

さて

春は「デトックス」に最適な時期。

冬は体が「溜め込み」体制になるので、その分春にしっかりと解毒をしてあげた方がいいそうで。

春の味覚の中には「苦味」を持つものが幾つかあるので、季節の味を堪能しつつデトックスできると二度嬉しいですね。

体を動かすのもデトックスに役立ちます。

先ず大事なのは「伸ばして通りを良くする」事なので、体を動かす前のストレッチは入念に行いましょう。

朝起きて先ずストレッチをしておくと、同じ日常生活の動きでも効果が変わってきそうなので、私はこの時期は朝起きて先ずストレッチをするように心がけています。

一年中そうした方が良さそうですが…

「春は特に入念に」

ですね！

運動が苦手な方も、ストレッチはぜひ取り入れてみてください。