種火の補充

こんにちは。

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

暖かくなったと思ったら、また寒くなったり。

季節の変わり目はそんな繰り返しなので、体調管理に気を使う時期ですね。

衣服もそうですが、食事のメニューを考えるのにも少なからず影響します。

昨夜は、翌日に寒い地域へ出かける家族に鶏肉のスープを出せたら良かったのですが、うっかり用意し忘れて。

野菜室で待機していたニラを、「そうだそうだ、ニラがあった！」と取り出しました。

時間が無いので翌日に持ち越そうと思っていたけど、急いでサッと炒めて夕食に。

ニラは腎の陽を補う食材です。

腎の陽といえば、他の蔵の陽をサポートする大元の陽です。

種火の様な重要な重要な陽。

それに、「春のニラは香り、夏のニラは臭う。」と言われる様に、この季節のニラは香りが良い！

私のオススメは味噌との組み合わせです。

なので、お味噌汁にも合いますよ。

食べ過ぎ、偏りは良くないですから、程々に日々の食卓に取り入れ、種火の補充をしてあげましょう。

美味しいから食べる！

だけでもじゅうぶんです。

私はニラの強烈なニオイが苦手でしたけど、この季節のニラは比較的食べやすいように思います。

腰を温めて心地よいと思える方には、ぜひオススメしたい季節の味覚です。

さて

今日も心穏やかに過ごせますように。

春だから

冬の間は大人しくしていた我が家の観葉植物。

お外でジッと耐えている子達はもちろん、ぬくぬくとしたお部屋で越冬している子達も、大人しくしていた事がわかりました。

なぜかと言うと、脇目が出たり新しく葉が出てきたりと動きが沢山あるのです。

花が咲かなくても、

ああ、春だなあ。

と思える瞬間。

週末はズボンの下にタイツがなくても平気な気温でしたが、今日からまた暫く寒さが戻るようですね。

今日は風も強いので防寒対策は特にしっかりと。

防寒は特に下半身に重点を。

スカートはもう少し我慢するか、タイツやブーツなどでしっかり保温してあげてください。

そう言えば、先日制服のスカートの下に体操服なのか？ジャージのズボンを履いて自転車を漕いでいる女子高生がいました。

エライ！

ものすごく褒めてあげたくなりました。

体を労ってあげつつ、楽しみを忘れずに過ごせるといいな。

アロマ効果

気分転換に柑橘を。

好きだからこその効果。

嫌いだと逆効果なので、無理はする必要なし。

カッサの講習を受けてくださった方が、お礼にと庭で育った柚子をくださいました。

ゴロゴロとたーくさん。

洗って乾燥させている時から、部屋の中は柚子の香り。

もっと楽しみたいとも思いましたが、天気の良くなかった日に爽やかさが欲しくて色々と加工しました。

皮をこそげ取り香り付け用にしたのは、小さな瓶から溢れそうなほど。

これ、以前冷凍したら水分が抜けてカラカラになってしまって。

それでも香りはあるから悪くはないんだけど、このフレッシュさを残しながら保存できる方法はないかしら？と考えています。

嫌いな人にとっては面倒でストレスになる作業なので、無理する必要は一切ありません。

楽しめる方だけの特権として、楽しみましょう。

利用法が見つからなくても、触れているだけで香りに癒されますからね。

そして、こんな無駄に思える時間の使い方も、余裕があって良いのではないでしょうか？

無駄になるかどうかは、自分次第。

他人に無駄と思われようが、本人が有意義に感じていればそれで良いのです。

自分の幸せは自分で決めますから。

他人の価値観は入り込ませませんよ！

さて。

今日は暖かくなりそうなので、いつもよりたくさん動けるかな〜

朝んぽ

こんにちは。

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

皆さま体を伸ばしていますでしょうか？

冷えるとそんな気も失せてしまいそうですが、寒い日もお部屋の中でしっかり伸ばしましょうね。

私は昨日の朝公園までウォーキングをしに行きました。

8時過ぎだったので犬のお散歩は少なく、通勤通学らしき人も見当たらずで空いていました。

家に帰る頃には、遊びに来た親子連れもチラホラ見られて、もうそんな時間かと思いながら帰宅後の予定を考えていました。

現実に引き戻される感覚。

ちょっと寂しい気もしますが、そう感じれるのは日常から離れる事ができていた証なので、良かった！

思いが過ぎると(考え過ぎると)、気の流れが滞ります。

気持ちだけでどうにかしようと思っても、どうにもならない事が多くて。

そんな時は体を動かしてあげるのが一番。

体が動くと気が流れますから。

場所も変えれるといいし、綺麗な空気の場所だと最高ですね。

花は気分を高めてくれるし、緑は気持ちを落ち着かせてくれる。

自分のお気に入りの散歩コースを幾つか用意しておけるといいですね。

私も新たに開拓しようと思います。

では

今日も心穏やかに過ごせますように。

春はデトックス

こんにちは。

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

さて、前回に続いてデトックスのお話を。

デトックスに必要なのは、「伸ばして通路の通りを良くする。」でしたね。

まだまだありますよ！

今日お話しするのは、出す為の原動力です。

ビヨーン

薬膳の書物によると、今の季節におすすめの食材である豆苗。

どうしてオススメなのか？は、実際に旬の食材でもあるし、発芽して成長していくにはとてもパワーが必要だからです。

そのパワーを秘めた食材にはすごい力があるのではないか？

実は生薬もそんな感じで見つけられたりしています。

「あやかり」

もあったりして⭐︎

この写真の豆苗は、一度収穫してからそのまま水を毎日換えて育てた2回目です。

(室温が高いと朝夕2回の水換えをオススメします。)

簡単にできるキッチン菜園ですね。

お味噌汁にさっと入れたり、私は緑豆もやしと和えるのも好きです。

どちらもスプラウトでパワフルだし、モヤシだけだと寂しいところに少しでも緑が加わると映えます。炒めてもOK。

あっという間に伸びる豆苗は、本当にすごいパワーを感じますよ。

ヤル気の出ない人にもオススメかもしれません。