白と黒

こんにちは

昨日は雨と雪の天気だったので今日の太陽はいつも以上に嬉しいですね。

私はちょうど雪が激しく降っている時に自転車で移動したので、顔に触れる雪がとても冷たかったです。

帰宅後は慌てて骨つきの鶏肉を解凍して、圧力鍋でスープを作りました。

加熱中に、久しぶりに薬膳食材を使おう！と思いついたので、ハトムギや蓮の実を取り出そうと引き出しを開けたら、、、、

お節料理に使った黒豆が少し残っているのを発見！



大変！！！

冬の間に食べようと思っていたのに忘れてたー



急いで薬膳食材と共に水に浸し、圧力鍋に追加してスープに仕上げました。

おかげで鶏肉はボロボロ…

軟骨もトロッとなっていましたよ。



まあ、スープが主役なのでヨシとしましょう。

ネギも入れたので体がよく温まりましたよ。

まだ少し黒豆が残っているので、立春までに食べ切りたいと思います。



写真は数日前に家族に誕生日用に作ったケーキの途中経過。

雪に絡ませて書こうと思ったら黒いお豆の話で終わってしまったので、また別の日に紹介させてください。


今日も一日楽しく健やかに過ごしましょう！

ストレス回避で元気補給を

こんにちは

今日は日光浴ができなさそうな一日です。

そんな時は柑橘系のすっきりした香でどんより空気を吹き飛ばそう！

と朝からみかんを剥きました。


気の巡りを良くする生薬の材料にもなるみかんの皮。

ありがたいことに無農薬のが手に入ったので、どうやって使おうかあれこれ考えています。

パンに混ぜ込むか？味噌や醤油の香り付けにするか？お風呂に使うか？

それとも、他に新しく試してみるか？



あ、久しぶりにお掃除用の手作り洗剤を作ろうかな？

最近はアロマオイルを使ってばかりだったので、久々にみかんの香りが恋しくなりました。

好きな香りの洗剤を用意すると、お掃除が嫌に感じる時でも楽しくなりますよ♪

ストレスを無くす工夫は、いくつあっても困りません。(笑)

ストレスがなくなると元気になりやすいですよ！

朝粥のススメ

こんにちは

大人女子のセルフケアをサポートさせて頂いてる蓮心堂です。

お正月も過ぎてホッと一息ついて… 再び日常生活のアレやコレが押し寄せてきた〜

と思ったらもう一月も終わりに近づいています。


みなさん自分を大事にしてあげていますか？


家事や仕事がひと段落した時、または切りのいいところで一区切りつけて、お茶を飲んだりカッサをしたりストレッチをしたり…

自分を酷使しないようにしましょうね。


さて、今朝もいつものように前夜の残りごはんで卵粥を作り朝食にした私。

もうすっかり朝のお粥が習慣になり、無いと落ち着かないくらいになっています。

実はお正月も、1月1日はお雑煮をいただいたのですが、食べている最中から「ああ、お粥が食べたいなあ〜。」なんて思ってました。

お餅は嫌いじゃないんだけど。

そして、2日からはお餅なしのお雑煮とお粥を食べましたよ。

一回お休みを経てのお粥は最高に美味しく感じました。


スキンケア用品もたまに使うくらいでお肌が潤っているのは、きっとお粥のおかげだと思います。

去年までと変わっているのはそれくらいですから。


年齢を重ねた分不利になっているのにこれまでよりお肌が潤っている！


高価なスキンケア用品もエステも必要なし！

朝のお粥生活は本当にオススメです♪

お白湯が美味しい朝

こんにちは

週末は寒かったですね〜

私は２日とも用事があり歩きで出かけたので手足がものすごく冷えました。

モチロン夜はゆっくり湯船に浸かり温まりましたが、今朝は背中を太陽に向けて作業しています。

太陽エネルギーをしっかりチャージして寒さに打ち勝つつもり♪


そして、脇にはお白湯が入ったコップが。

朝起きて先ずお白湯をコップに一杯飲みつつのんびりして、次は何か作業しながらもう一杯。

昼間はお茶を飲みたくなったりするのでお白湯を美味しいとあまり思えない時もありますが、朝のお白湯はとても美味しく感じます。

体に染み渡っていく感じ。



水分補給をじゅうぶんにした方が良いとはよく聞きますが、たいていが「水」となっています。

状況によっては冷水機などの利用で冷えた水を飲んでいる方もいるかもしれませんが、せめて常温。できれば体温くらいの温度で飲めると体への負担が少なくなります。


水分補給をしているのに浮腫むとか冷えるとか調子が悪くなった人は、水の温度に気をつけてみてください。


冷えた水は絶対に良くないですから！

日光浴

こんにちは

大人女子がセルフケアで快適な毎日を過ごせるようサポートさせていただいている蓮心堂です。

新しい年が明け寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？


私は、先週かその前の週か忘れましたが、冬至を過ぎてからはじめて日が長くなったのを感じました。

そう言えば陽射しも力強さを感じるようになっています。

気温は低くて寒くても、自然界の陽の気は徐々に力を増しているのですね。

春が近いのを実感できるのってなんだかワクワクするのは私だけでしょうか？



この勢いを増している力強い陽射し。

せっかくなので、日光浴をしてエネルギー充電させましょう。

南向きの部屋があるならぜひ陽射しを背中で受けて下さい。

背中側が陽でお腹側が陰になるので、陽の気を受けるのは陽側で。

冷え性の人にもオススメです。冷えると関節が痛む方は痛む部位を当ててください。

肌への刺激を避けるためにも服の上から浴びましょうね。

元気になりたい人は午前中の昇る太陽の陽射しを。


太陽の力ってすごいなあ