冷たい水は太りやすい？

こんにちは

セルフメンテナンスで健やかな毎日を送れるように！をサポートする蓮心堂です。

いよいよ今年も終わりに近づいてきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

病院もお休みになるこの時期。そして家事を担う事の多い女性は普段以上に忙しくなるこの時期。

いつも以上に体調管理に気をつけたいですね。

私も「無理はしない。頑張りすぎない。」を念頭に過ごそうと思っています。


さて、今日もしつこく冷たい飲み物をについてのお話をさせていただきます。




冷たい水を飲んでいると太りやすいですか？



と聞かれたことがあります。

答えは100%イエスではありませんが、太りやすい場合があります。

そもそも、太るの定義がハッキリしていないので…

冷たい水を飲んでいるが為に脾が弱り消化吸収機能が落ちて痩せてしまう事もありそうですが、そんな不健康な状態でも痩せていれば嬉しいですか？

お肌の調子も顔色も良くなさそうで、加齢とともに体の不調も増えていきそうですが、それでも食べても太らない体質を手に入れたいですか？



残念ながら、脾の機能が落ちた場合に痩せる事もあれば太る事もあります。

水分代謝も担当しているので、こちらの機能が落ちた場合には浮腫や、それが発展して脂肪の様なものになって太る事もあります。



体がだるい、重い、疲れやすい。

体重は変わらなくても体が重いと嫌じゃないですか？

体が重いと階段よりもエレベーターやエスカレーターを選んでしまいがちですが、体が軽いと体を動かしたくなります。運動しなきゃ！ではなく、運動したくなります。

階段とか、歩く距離が増えるだけでも毎日の積み重ねになると大きな変化になり得ます。



健康があってこその美



今からでも始めましょう！

生姜をオススメしないわけ

こんにちは

今日は朝から気持ちの良い日差しを浴びてエネルギー補給が出来ました。しあわせ～

さて、今日の晩御飯は何にしようか？

少しでも朝のうちに準備をしておくと、夕方の気持ちに余裕が生まれますからね。


先日本を探しに図書館へ行ったら「生姜でポカポカ」とか「冷えには生姜が効く！」とかいった本が目に入りました。

著者は良かれと思って出版してらっしゃるんでしょうけど…

これは本当にオススメできません。


生姜は脾胃を温めます。

お腹が温かくなれば熱が全身に伝わって…　　は難しい。

だからバランスを崩しやすくなり、胃に熱を生じやすくなります。

胃に熱が生じると、冷たいものを欲するようになります。


以前「手足はいつも冷えているけど、冷たい飲み物やアイスクリームが大好き！」と言う方がいました。

食生活を聞いてみると、｢紅生姜が大好きで一度に一袋はペロリと食べれる。」との事。

冷え改善にもなるしでどんどん食べていたそうです。

オソロシイ


食べ物は薬ではありません。

それだけを食べればＯＫなんて事はありえません。

効果も薬ほど強くはありません。

でも、一日三回毎日積み重ねていくので軽視もできません。


季節のものをバランスよく


それが健康への近道です。

手っ取り早く効果を得たいと思っちゃう気持ちも解りますが、｢急がば回れ」です。

病気も健康もどちらも積み重ねた結果ですからね。

良い方を積み重ねましょう！

月経で塊がある人は

こんにちは

今年はバタバタとしている間に冬至を越してしまいましたが、昼間の長さを意識して感じる事ができた方はいらっしゃいますか？

私はその日の昼間に気付いたのですが、夕方バタバタしているうちに気付けばもう暗くなっていました。ちょっと残念。



引き続き｢月経」について書こうと思いますが、その前にカテゴリー選びに迷ったので新しくカテゴリーを増やしてみました。

これで月経について書いたり調べたりしやすくなればと願っています。

本日は「塊」について。

これはご縁のない方には「はて？ナニソレ？？？」なモノかもしれません。

私はよく知っているので相談者の気持ちがよーく解るのですが…　←ポジティブ

この「塊」は中医学で言う「お血」です。

流れが悪くて滞り、血の本来の働きが出来なくなった血。西洋医学の血栓みたいなものかな？

でも、必ずしも固形物であるとは限りません。

と言う事で、月経の血に塊が混じるという事は、「血流が悪い」ことの証です。


だから塊がある人は血流が良くなるように、気をつけていった方がいいですよ。

様々な病気の原因になり得る「お血」ですが、直ぐには病気につながりません。

まだ大きな病変となる前に経血によって知ることができる女子はラッキーです！


「お血」の原因は色々ありますが、その一つである「冷え」は見逃せません。

と言うわけで、この寒い季節には冷えない方法を実践していきましょう。


冷たい飲み物を飲まない


は前回しつこくお話したので、今日追加するのは


冬に夏野菜を食べるのは控えめにしましょう



トマトもキュウリも当たり前のごとく売っていますけどね。

それが不親切と思わないで、賢い消費者になりましょう。

月経痛を無くしたければ

こんにちは

セルフメンテナンスを心がける大人女子を応援する蓮心堂です。

なのですが…

大人でなくても応援します。応援したいです。

だって、大人になる前から予防していたほうがずっとずっと効果的ですから！

それに、苦痛はできるだけ早く対処したいです。早く取り除きたいですよね？

早い方がバランスの崩れも小さくて対処しやすいですし！



と言うわけで暫く月経痛対策についてのお話を続けようかと思っています。

と言うのも、月経痛対策は月経痛だけに効くわけではないから。

月経痛が軽減するという事は、体の状態が良いという証です。だから月経痛対策は健康の為にもなり、美容の為にもなります。

だから全ての女性に役立つ情報なのです。



今日は何度も言っている「冷たい飲み物を飲まない。」について。

しつこいですね。(笑）

でも、これだけ何度も言いたいのは


・お金がかからない

・すぐに始められる

・冷たい飲み物は体へのダメージが大きい


という理由があるからです。

特にこの季節。

お外がこれだけ寒いのだから、中からも体を冷やすなんて…　やめましょう。

それに、温かい飲み物が美味しく感じる季節に始める方が始めやすいかな？と思います。

保温水筒がない人の場合は初期投資が必要ですが、それだけは用意してください。

毎回外で買うよりもずっとずっと節約になるし、エコだし、美容と健康にも役立ちます。


冷たい飲み物の良くないところは

・体内の陽気を消耗します。

・消化と吸収・造血・水分代謝等を担当する（と中医学では考えます）脾を傷めます。


その結果、冷えやすくなったり、消化不良を起こしやすくなったり、血液不足やむくみ等のトラブルが出てきます。

血液不足と言うのは西洋医学の貧血と同じ意味ではありません。

中医学でいう「血虚」の状態です。

血虚で貧血の場合もあるけど、かならずしも貧血状態であるとは限りません。

「血虚」の症状は

・肌や髪、爪が乾燥してもろくなる。

・目が乾燥してよく見えなくなる。

・睡眠の質が良くない

・冷えやすい

等があります。もちろん顔色もよくありません。

血は体内の様々な組織期間にとって栄養剤ですから、血虚の状態ではツヤツヤの髪やお肌は得られません。


そして、冷えやすいので月経痛の原因にもなります。

だから、体調を良くしたい人は少しずつでもいいので変えて行きましょう。

月経痛を無くしたい人へ

今回の生理は周期がほんの少しだけずれたものの、不快感はとても少なかったです。

これはきっと寝る時に湯たんぽを使っているからだと思います。

今まではやったりやらなかったりだったけど、先月は毎日欠かさずやりました。

効果が実感できると嬉しいです。


日本は湿度が高いので下半身が冷えやすい。

そして、日本の女性は下半身を冷やす格好をすることが多いと思います。

冬でも短いスカートとか、パンストにハイヒールとか、これでもか！ってくらい傷めつけています。

私は制服生活を終えてからはそんな格好をしていませんが、悲しいかな骨格の歪みが原因で下半身の血流が良くないようで。

エックスとかオーとか、そんな脚になっているので骨ごと取り替えたい…


デモ

そんな脚でも温めることで冷えが改善し、月経痛も軽減することが実証されました！



お洒落をしたい



そんな気持ちも解りますが、体も気遣ってあげてください。

連日寒い格好はやめるとか、帰宅後はお風呂や足浴でしっかり温まるとか、冷たい飲み物を摂らないとか。

出来ることから始めましょう。


あなた自身のために。

大事なあなたの為に。