食欲の秋
2023-09-26 | 日記
こんにちは。
大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。
秋といえば…
〇〇の秋
と言われますが、みなさんはどの様な秋をお過ごしでしょうか？
私は食いしん坊なので、やはりなんと言っても先ずは「食欲の秋」です。
そして、太らない為…と言うよりは、美味しく食べる為に二番手として「スポーツの秋」を選びたい。
え？
「たい」ってどういう事？
ええと、つまり、特にコレ！とスポーツをするのではなく、「体をよく動かす」を心がけようかと。
夏冬は暑さや寒さで積極的に外に出たいと思えない季節ですから、春秋はその分外で体をたくさん動かそうと思っています。
いや、自然にそうしたいと思います。
体を動かすと、気も血も巡りが良くなります。
一般的には血行だけが注目されていますが、気の巡りもとても大事です。
わかりやすいのが気分。
イライラ、モヤモヤ、悩んだり落ち込んだり怒ったり。
そんな時は気の巡りがスムーズにいきにくいので、その感情を抑えましょう。
なんて、言われなくてもわかっているでしょうし、そうしたくても出来ないことが多くありませんか？
そんな心のコントロールが上手くいかない時は、体に助けてもらいましょう。
体を動かすと気が巡ります。
そして、呼吸することで外の良い空気が体内に入ってきます。
気分転換ですね。
お外に出れないなら、窓を少し開けるだけでも良さそうです。
そして、思いつくままに体を動かしてみる。
ダンスでも、ラジオ体操でも、掃除でも！
ヨガや自重の筋トレだと一石二鳥ですね。
気候の良い秋のうちに習慣にできれば、冬になっても続けやすいと思いますよ。
私は今まで電車を使っていた様な距離に、自転車で行ってみようかと思っています。
そして、引き出し一つ分だけでも断捨離もスパッと決めたいな。
このヤル気のあるうちに(笑)
ぜひ実現させたいと思います。
「食欲の秋」のお話をするつもりが、二番手の話題で一人盛り上がってしまいスミマセン。
「食」のお話はまた改めてさせてください。
では
今日も一日心穏やかに過ごせますように。
