目の保養
2023-12-13 | 日記
あるお店の自転車置き場の紅葉が美しくて、パチリ。
紅葉を見る為だけに出掛けたことはありませんが、紅葉を楽しむのは嫌いではないです。
綺麗ですね。
写真で見るよりも実物の方がずっとずっと綺麗なので、次は自転車でなくて歩いてお買い物に行こうかな。
季節の移り変わりを楽しめるのは日本の良いところですね。
心を浄化してくれる自然はありがたいな。
こんにちは。
大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。
先日国立科学博物館の特別展「和食」に行ってきました。
本来はコロナ禍で閉館中に企画されていたそうですね。
正しくは、「企画していたけどコロナ禍で閉館になり開催されなかった。」ですね。
平日なので混雑もないかな？と思ったけど、それなりに人はいました。
企画した側にとっては嬉しい事ですね。
人混みが苦手な私は…途中で休憩したくなりました。
こんなふうに感じたのは初めてで。
そう言えば最後に展示を見に行ったのはコロナ騒ぎの前です。
体力が落ちたのかな？
この日は地下鉄の乗り換え等でとにかくよく歩いたので、普段歩くことの少ない私だからか？ものすごく疲れました。
帰りの電車で立っているのが本当に辛かった！
自転車にはよく乗っているので、運動量は足りていると思っていたのに。
実際は歩く力や立つ力がかなり衰えているようです。
こうやって書くとかなり危ない感じです。「立つ力」って！
電車は苦手だし運動にもなるからと3駅分くらいなら自転車で行く体力はあるのに、「立ち続ける」体力が無い。「歩く体力」が無い。
そう言えば
いつの間にか「お尻歩き」も「踵の上げ下ろし」もやらなくなっています。
階段よりもエスカレーターやエレベーターを選んでいます。
先ずはこの辺の日々のコツコツから復活させようかな？
で、肝心の「和食展」ですが、「日本は狭いけど地方によって特色があるな。」と再確認できました。
食文化って一番わかりやすいですね。
言葉もだけど、食文化の方が分かりやすい！
と思うのは私が食いしん坊だからかな。
和食に興味がある方はぜひ上野にお出かけください♪
季節外れだけど。
時には便利な冷凍野菜のお世話にもなります。
お弁当で、どうしても彩りが欲しい時。
と言うわけで、滅多に使わないので一袋買うと常に常備されている感じになるわけで。
先日自分用の軽食を作る時に、何かタンパク質を足したいな〜
と思った時にこの存在を思い出しました。
加えてみたら彩りが良い！
一瞬で色鮮やかになりました。
枝豆グリーン、イイですね。
オニギリをカバンに詰める時、取り出す時、テンションんが上がりましたよ。
毎回だとこの感動も無いのでしょうね。
またしばらく封印して、やってみよう！
月曜日
2023-12-04 | 日記
こんにちは。
大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。
週末が終わったー！
とホッとしている月曜日。
この週末は2日とも保護者としてのイレギュラーな予定が入っていて、忙しく過ごしました。
私の場合、体の疲れよりも精神面での疲れの方が数倍大変に感じます。
今回は初めての経験だらけだったので、事前の緊張が、、、、。
とにかく無事終わって良かったです。
しかも、忙しかったけどとても楽しく有意義な時間を過ごせて感謝しています。
今日は少しでもボーッと無になる時間を作って、この開放感を味わおうと思います。
ほんの少しの時間でも、家事の手を止めて自分の好きなモノをひとつ持って、ただただボーッと。
今まではやるべき事を全て終わらせてから自分時間を満喫したい！と思っていた私ですが、それだと極限まで疲れるので、もう二度と動きたくない！と必要以上にダラダラしてしまう事が多くて。
試しに途中で一旦投げ出して休憩したところ、意外と上手く切り替えて業務に戻ることができまして。
それで自分に自信がつき、また「業務よりも自分の事を優先している。」と言う満足感も得られ、やってみて本当に良かったです。
いつもと違う事を試してみる。
とりあえずやってみる。
これも良い刺激に繋がり、人生をより豊かなものにするキッカケになりそうです。
こんにちは。
大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。
昨日は夕方から風が強くなって、落ち葉がたくさん舞う中自転車を走らせました。
毛糸の手袋は風が抜けて寒かったです。
帰宅して湯船に入り、芯から冷え切った体がじわじわ、じわじわ、と温まっていくのを感じる時、ああ幸せ。と感じました。
柚子を入れたらもっと温まったかもしれませんね。
我が家は冬至でなくても柚子やその他の柑橘の皮を入れる事があります。
柑橘の皮には気の巡りを良くする働きがあるので、血行促進につながるのです。
さらに、いい香りで心身共にリラックスできます。
血行が良い方が老廃物の排出も進み、老廃物が無くなると栄養も届きやすくなります。
良いこと沢山♪
柑橘をひとつそのままドボンとお湯に浮かべると風情があるけど、我が家はぎゅうぎゅうに潰す人がいるので洗濯ネットに入れています。
この中でなら思う存分潰していいからと。
今日は寒そうなので、柚子のお風呂にしようかな〜
今日の外出は、柚子風呂のおかげで寒さへの耐性度が上がりそうです。
