22日(木)午後2時15分に健康管理センターに集合して、自分のペースで歩くウォーキング「いくさか歩こう部」が開催されました。
昨年5月から始まり、ほぼ毎月第1,3水曜日の2回ずつ行われてきて、今日で20回目の開催でして、私は初めて参加させていただきました。
今回のコースは、上生坂日置神社~西手集落~犀川堤防沿いを歩く「お手軽ウォーキングコース」でして、距離:2.2km 平均4,000歩、消費カロリー約130kcal(計測結果)とのことでした。
毎回参加されている方から、歩くポイントは「かかと」から着地し、つま先で蹴りだすこと、歩く時の目線は遠くを見ることで姿勢が良くなり、手の降りはなるべく真後ろの方へと指導していただきました。
▽ 最初に自己紹介をして、宇留賀区の小林さんから指導していただき、みんなで輪になってウォーミングアップをしました。
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▽ 皆さんは、ほぼ毎回参加されている方々ですので、芽吹き出した花木のことなどの会話をしながら、足取りも軽やかにウォーキングを楽しんでいました。
いくさか大好き隊員の高齢者見守りをされていた方が、子供さんを連れて参加してくれて、久しぶりにお話が出来嬉しかったです。
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私からは、皆さんが速足で若々しく歩かれていることに少し驚き、健康維持、健康管理のためにこれからも続けていただきたいことと一緒に歩いていただいた御礼を申し上げました。また、機会を作って一緒に歩きたいと思いました。
▽ 最後は、手帳にスタンプを押していただき、5回や20回で景品をいただいている方もお出でになりました。ご参加くださった皆さま、誠にありがとうございました。
次回は4月4日(水)とのことですから、多くの皆さんのご参加をお待ちしております。
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▽ 今朝の写真は、湿ったなごり雪の生坂ダム湖の雪景色です。
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今日生坂村では、公民館でバドミントン教室、民生児童委員協議会、お母さん頑張る会総会などが行われました。
昨年5月から始まり、ほぼ毎月第1,3水曜日の2回ずつ行われてきて、今日で20回目の開催でして、私は初めて参加させていただきました。
今回のコースは、上生坂日置神社~西手集落~犀川堤防沿いを歩く「お手軽ウォーキングコース」でして、距離:2.2km 平均4,000歩、消費カロリー約130kcal(計測結果)とのことでした。
毎回参加されている方から、歩くポイントは「かかと」から着地し、つま先で蹴りだすこと、歩く時の目線は遠くを見ることで姿勢が良くなり、手の降りはなるべく真後ろの方へと指導していただきました。
▽ 最初に自己紹介をして、宇留賀区の小林さんから指導していただき、みんなで輪になってウォーミングアップをしました。
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▽ 皆さんは、ほぼ毎回参加されている方々ですので、芽吹き出した花木のことなどの会話をしながら、足取りも軽やかにウォーキングを楽しんでいました。
いくさか大好き隊員の高齢者見守りをされていた方が、子供さんを連れて参加してくれて、久しぶりにお話が出来嬉しかったです。
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私からは、皆さんが速足で若々しく歩かれていることに少し驚き、健康維持、健康管理のためにこれからも続けていただきたいことと一緒に歩いていただいた御礼を申し上げました。また、機会を作って一緒に歩きたいと思いました。
▽ 最後は、手帳にスタンプを押していただき、5回や20回で景品をいただいている方もお出でになりました。ご参加くださった皆さま、誠にありがとうございました。
次回は4月4日(水)とのことですから、多くの皆さんのご参加をお待ちしております。
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▽ 今朝の写真は、湿ったなごり雪の生坂ダム湖の雪景色です。
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今日生坂村では、公民館でバドミントン教室、民生児童委員協議会、お母さん頑張る会総会などが行われました。