夏の睡眠の伴
この夏、活躍してくれそうです！
天然玉石空心枕
今年は
漢方枕・薬枕について
いろいろ書いています。
枕作りを2回ほど開催したこともあって
参考にしていただきたいというのもあります。
今回は
石枕：
石枕は寒性が強いため、すべての人に適しているわけではありません。 例えば、虚弱体質で胃が冷えて気の不足がある人は症状が悪化して症状が長引きますが、体が弱くて陽気が不足している人は、使用後に元の症状が悪化します。風邪、脳梗塞、妊婦、生理中の方は使用を避けてください。
そば殻枕：
そば殻枕は、適度に柔らかく、通気性があり、冬は暖かく、夏は涼しく、頭の血行を良くし、頸椎症や腰痛を防ぎます。
1. 决明子： 决明子は性微寒、枕の上で寝るとまるで草のような香りがします。 また、决明子には漢方の「頭を冷やして足を温める」という理学療法の基本理論に沿った冷却効果があり、特に夏場に快適にご使用いただけます。
2.竹炭： 竹炭の最大の利点は、サラッとした通気性と強い吸着力で、特に夏には汗や熱を素早く逃がしてくれることです。また、竹炭には殺菌作用や消臭作用もあります。とても快適です。
3. 綿： 綿は自然に柔らかく、新鮮で自然です。太陽光の下では、繊維の弾力性が伸び、より多くの熱エネルギーを蓄えます。 したがって、太陽にさらされた後、綿の枕の厚さが大幅に増加し、ほのかな太陽の香りとともに暖かくて柔らかく感じ、すぐに眠りにつくことができます。
4.蕎麦： 伝統的なものには受け継がれる理由が必ずあります。 ソバは丈夫で壊れにくい構造をしており、頭の左右の動きに合わせて形状が変化するため、非常に快適な寝心地を実現します。 涼しさや暖かさを保ちながら、空気を自由に循環させます。
5.蚕砂： 蚕砂には、熱を冷まして解熱し、筋肉を弛緩させ血液循環を活性化し、脳の血行を促進する働きがあります。明の時代には枕の芯材として使われており、王室御用達の寝具でした。枕の蚕砂は、ふるい分けや消毒などの科学的処理方法によって慎重に処理されており、清潔で衛生的で、香りが良く、弾力性があり、耐久性があり、睡眠状態を自然に調整します。
6.緑豆の殻： 緑豆の皮は緑豆の芽（もやし）の後に剥がれ落ちる殻で、その特徴は涼しく、通気性があり、熱を素早く放散し、睡眠を促進し、頭の温度を下げます。
7. ジャスミン： ジャスミンの花びらは、通気性、発汗性、放熱性に優れ、フレッシュで持続性のある香り、引き締まった均一な縞模様、明るい緑色と油っぽい色、新鮮な味と豊かな香りを持ち、室内の空気を自然な新鮮さで満たします。枕に詰めて使用すると、爽やかで快適な睡眠が得られ、暑い夏の日に使用するのに適しています。
8. ラベンダー： 天然ラベンダー枕は、枝と葉が取り除かれ、天然の香りがします。自然乾燥させた後、慎重に選別されています。芳しい香りがあり、感情を落ち着かせ、風を動かし、血圧を下げ、解毒する効果があります。筋肉をリラックスさせ、睡眠を促進します。
夏の寝具でよく見かける素材
「竹」
その性質が夏にぴったりなのですね！
参考までに
一、脑梗患者在夜间不宜用竹枕。脑梗是脑血管闭塞引起脑缺血所致的脑血管病，病情反复发作是脑梗塞的主要特点之一。夏季人体出汗多，血液黏稠度相对增高，输向大脑的血流变缓，人在睡眠时，血流会变得更为缓慢，所以，夏天发生脑梗的概率明显高于春秋季节，出现的时段又以夜晚为最多。耿同超教授表示，竹子天然具有清凉品性，脑梗患者躺在上面，脑部容易受凉，从而引起头颈部血管相对收缩，血流量进一步减少，导致脑梗发作。此外，如果室内开空调，会导致竹枕过度冰冷，对于脑梗患者来说，无异于雪上加霜。所以，脑梗患者即使要用竹枕席，也最好在室温正常的情况下或午睡时使用。
二、糖尿病人不宜用竹枕，因为易擦破皮肤造成感染，导致血糖应激性升高，加重病情。
三、伤风感冒的人不宜使用，否则容易引起头痛症状。
四、体质较弱、胃寒气虚的人会加重病症，使病期延长。
五、产妇和月经期女性，也要对竹枕敬而远之，以免造成妇科疾患。
六、婴幼儿皮肤娇嫩，竹枕硬且粗糙，会对他们的皮肤造成损害，也需谨慎使用。
1. 脳梗塞患者は夜間に竹枕を使用しないでください。 脳梗塞は、脳血管の閉塞による脳虚血によって引き起こされる脳血管疾患です。脳梗塞の大きな特徴の一つに再発性があります。 夏は発汗量が多くなり、血液の粘度が相対的に高くなり、睡眠中は脳への血流がさらに遅くなるため、夏に比べて脳梗塞が発生する確率が非常に高くなります。春と秋に最も頻繁な時間帯です。 耿東超教授は、脳梗塞患者が竹の上に横たわると自然に冷却効果があり、脳が冷えやすくなり、頭と首の血管が相対的に収縮し、さらに血流が低下して脳梗塞を引き起こすと述べた。 また、室内でエアコンをつけると竹枕が冷たくなりすぎて、脳梗塞の患者さんにとっては症状が悪化してしまいます。 したがって、脳梗塞患者が竹枕マットを使用したい場合でも、室温が正常なときや昼寝のときに使用するのが最善です。
2. 糖尿病患者は竹枕を使用しないでください。竹枕は皮膚を傷つけやすく、感染症を引き起こし、ストレスにより血糖値が上昇し、症状を悪化させる可能性があります。
3. 風邪をひいている人は、頭痛の症状を引き起こしやすくなりますので、使用しないでください。
4.虚弱体質で胃冷えや気虚のある人は症状を悪化させ、病期を長引かせます。
5. 妊娠中の女性や生理中の女性も、婦人科疾患を引き起こすのを避けるために竹枕を避けてください。
6. 乳幼児は肌が弱く、竹枕は硬くてザラザラしているため、肌を傷つける可能性がありますので、使用には十分注意してください。
手軽な薬枕材かなと思いご紹介。
これらは、
アイマスク大（やや大きいかも）の
薬枕材「薬包」
薬包（药包）は生薬を包んだもの
枕に入れて（またはそばに置いて）
迷迭香药包(ローズマリー)
功能：发汗，健脾，安神，止痛。
主治：各种头痛，防止早期脱发。
柏子壳药包
柏壳装枕，源于它的芳香气体具有清热解毒、燥湿杀虫的作用。
据测试，其主要成分为菘萜、柠檬萜，这些天然物质不仅能杀灭细菌、病毒，净化空气，而且对人具有松弛精神、稳定情绪的作用。
因此它对于轻度失眠不失为较好的行为疗法
女贞子药包
性味：甘、苦/涼
帰経：肝、腎
効能：補益肝腎、清熱明目
山楂子药包
性味：酸、甘/微温
帰経：脾、胃、肝
効能：消食化積、活血散瘀
薰衣草药包
性味：涼、辛
功效：清熱解毒；散風止癢。
楽しみに使ってみたいと思います！
ゴールデンウィークに開催した
「薬枕（漢方枕）作り・夏」
参考までに
春の薬枕作りの様子を動画にしたものです。
年中お世話になっているもののひとつ
よもぎ
少し前に買ったもの
中に火をつけた専用のヨモギを入れ
これで身体をコロコロします！
似たようなものはたくさんあると思います。
一人で使えそうかなと思って購入。
数回しか使っていないので
次回の冬も
じっくり使っていきたいです。
自然のもので温めるのは
本当に気持ちいいです！
暑さを取るのも同じですね。
夏の対策も
自然のものをうまく取り入れていきたいです。
枕材として買った
「サクランボの種（樱桃核）」
以前のブログ
「さくらんぼの種」
薬枕（漢方枕）作りのために
仕入れたもののひとつ。
棗の実の殻
4月28日に参加される方には
使っていただきました！
私も使うのは初めてです！
枕材として売っている生薬です。
参考までに百度百科さまより
酸枣核
中国最早的一部药书《神农本草经》中记载：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。
”明代李时珍《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。”
功效
养肝，宁心，安神，敛汗。
治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。
①《本经》：主心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼，湿痹。
②《别录》：主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，令人肥健。
③《药性论》：主筋骨风，炒末作汤服之。
④《本草拾遗》：睡多生使，不得睡炒熟。
⑤王好古：治胆虚不眠，寒也，炒服；治胆实多睡，热也，生用。
⑥《本草汇言》：敛气安神，荣筋养髓，和胃运脾。
⑦《本草再新》：平肝理气，润肺养阴，温中利湿，敛气止汗，益志定呵，聪耳明目。
酸枣仁即酸枣的种子，经炮制后可作药用，它含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。酸枣仁常与灵芝配伍起效，具有安神助眠等作用，可治疗严重性失眠。
1.镇静、催眠作用：
酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜眠，无论白天或黑夜，酸枣仁均能表现上述作用。小白鼠口服时的镇静指数为1.95，与巴比妥类药物表现协同作用，酸枣仁被连续使用6天后，动物睡眠会变浅，持续时间缩短，即产生耐受性，但停药1周后可消失。
2.安定作用：
近年来有人将酸枣仁与安定药比较，发现有许多相似之处。酸枣仁煎剂给大鼠腹腔注射后，所有动物表现安静和嗜睡。但外界刺激可使之惊醒。加大剂量到中毒剂量，小鼠亦未出现翻正反射消失和麻醉。煎剂给小鼠灌胃后可抑制条件反射，而不抑制非条件反射。对皮下注射盐酸吗啡使猫产生的狂躁现象，酸枣仁也有显著的对抗作用。
3.镇痛、降温作用：
小鼠热板法证明，腹腔注射酸枣仁煎剂有明显的镇痛作用，使小鼠痛反应潜伏期显著延长，作用时间可持续3小时之久。煎剂口服或腹腔注射，对正常大鼠均有降温作用
霊芝
酸枣仁は、加工して薬用に使用できるナツメの種子で、アルカロイド、各種アミノ酸、金属元素などの成分が含まれており、心や精神を落ち着かせ、肝臓に栄養を与え、疲労回復に効果があります。パニック、動悸、体力低下、自然発汗などの病気に優れた治療効果があります。酸枣仁は、神経を落ち着かせて睡眠を促進する効果があり、重度の不眠症を治療できる霊芝と組み合わせてよく使用されます。
薬枕作りの動画です
気養生で
詳しくお伝えしていく養生法。
その一つが
「白湯」
今までのブログにも載せていますが
その大事なところは…
ぜひぜひ講座やレッスンで
触れてほしいところです。
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気功的養生の考え方や
養生法にご興味ある方は
気養生ワンデイ講座や
気養生アドバイザー養成講座などにぜひ！
それらの講座のお問合せは
お気軽にsoraまでどうぞ！
https://sora-kikou.com/qiyojo/
養生気功塾でも
たまに気養生講座をしますが
資格を持っている方を対象にすることが多いので
まずは、
soraの講師たちの講座に
出てみてください！
今月アップした白湯の動画です
養生気功塾のYoutubeチャンネル
マイペース更新ですが、
良ければチャンネル登録など
よろしくお願いいたします！
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