長野の棗とサンザシ

先日、長野の実家に帰省しました！

その時の実家の

棗とサンザシの様子。

サンザシ！

たくさんの実をつけています！！

棗！

小さな花が咲いています！

このふたつの木の生命力。。

すごいなと思います！

この成長力のおすそ分けが・・

秋にいただく実なのだなと思うと

本当にありがたいです。

自然を感じることは、

「自然に助けられながら生きている」

そういう思いを持てますね。

感謝！感謝！

気功特別講座・募集中！

2024年度も開催決定！

全日本混化気功協会

宋海君老師の気功特別講座

「気功の真髄６」

【宋海君老師の気功の真髄６】

講師：宋海君老師（全日本混化気功協会最高顧問）
日時：9月16日（月．祝）　
　　　午前の部　一緒に練功　10時20分～11時30分
　　　午後の部　気功の講義　13時00分～16時30分
参加費：午後のみ　13,000円（会員 9,000円）
　　　　終日参加　15,000円（会員10,000円）
＊終日はほぼ満席（会員枠が残り数席）　
午後参加を大募集中！ 

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申込受付期間
2024年7月1日～9月13日

会員でなくてもお申込みいただけます

どうぞ

お気軽にお申し込みください

詳細とお申込みは

以下をご確認ください。

「気功の真髄６」

 

昨年の様子

小暑

6日から「小暑」に入ります！

名前に「暑」がつく頃になりましたね！

ザ・夏！！

になっていくことと思います。

暑いからと

冷たいものを飲んだり食べたるするより

温かいもので飲んだり食べたりを是非！

夏の養生をぜひ！

 

「国学文化網」さまより」

二十四节气之小暑养生篇

    七月七日小暑天。“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也”。太阳黄经为105度。天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。时至小暑，已是初伏前后，到处绿树浓阴，很多地区的平均气温已接近30度，时有热浪袭人之感，暴雨也时常在小暑节气光顾我国的大部分。由于这段时间的雨量集中，所以防洪防涝显得尤为重要。有农谚：“大署小暑，灌死老鼠”之说。更有“小暑南风，大署旱”“小暑打雷，大署破圩”的经验总结。小暑若是吹南风，则大署时必定无雨，就是说小暑最忌吹南风，否则必有大旱；小暑日如果打雷，必定有大水冲决圩堤。

    我国南方沿海地区包括台湾地区的小暑节气，正是台风来临之际，《台湾府志》记载：“风大而烈者为飓，又甚者为台……台则常连日夜，或数日而止。……五、六、七、八月发者为台。”

    小暑时节，正是萤火虫开始活跃的季节，芦苇下、草丛中都是萤火虫的发祥地，只要有绿草、露水的地方，夜晚便可见到那忽明忽暗的点点白光，就像天上的星，闪闪移动，在徐徐的风中，伴随着人们度过漫漫长夜。此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。正因为是忙季，我们更不能忽略对身体的养护。

    在老子的《道德经》中：“故道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉”。荀子则进一步指出：“水火有气而无生，草木有生而无知，禽兽有知而无义，人有生有知亦有义，故最为天下贵也”。《素问·保命全行论》亦云：“天复地载，万物悉备，莫贵于人”。道教经典《太平经》也反复论及重命养身、乐生恶死的主张。指出：“人居天地之间，人人得壹生，不得重生也”，所以要珍惜生命。“人最善者，莫若常欲乐生”为此提出了“自爱自好”的养生学说，即“人欲去凶而远害，得长寿者，本当保知自爱自好自亲，以此自养，乃可无凶害也”。说明，只有通过自我养护和积极锻炼，才能得到长寿之躯。

    时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏”，这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有其一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，然，心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面，喜为心之志，这 “喜”是在不过的情况下，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”二字就是这个道理。

    夏季又是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯。饮食应以适量为宜。过饥，则摄食不足，化源缺乏，而致气血不足，引起形体倦怠消瘦，正气虚弱，抵抗力降低，继发其他病症；过饱，会超过脾胃的消化、吸收和运化功能，导致饮食阻滞，出现脘腹胀满嗳腐泛酸，厌食，吐泻等食伤脾胃之病。《素问·痹论篇》曰：“饮食自倍，肠胃乃伤”此即饮食要有节制之理。

    夏季饮食不洁是引起多种胃肠道疾病的元凶，如痢疾、寄生虫等疾病，若进食腐败变质的有毒食物，还可导致食物中毒，引起腹痛、吐泻，重者出现昏迷或死亡。

    饮食偏嗜是造成营养不良的原因之一，只有饮食调节适当，才能保证人体所需的营养物质。饮食偏嗜有过寒过热之偏，五味之偏。多食生冷寒凉，可损伤脾胃阳气，因寒湿内生发生腹痛泄泻，偏食辛温燥热，可使胃肠积热，出现口渴，腹满胀痛，便秘最终酿为痔疮；五味之偏是说人的精神气血都由五味滋生，五味对应五脏，如酸入肝，苦入心，甘入脾，咸入肾。若长期嗜好某种食物，就会使脏腑机能偏盛偏衰，久而久之可损伤内脏而发生疾病。如偏食咸味，会使血脉凝滞，面色无华；多食苦味，会使皮肤干燥而毫毛脱落；多食辛味，会使筋脉拘急而爪甲枯槁；多食酸味，会使皮肉坚厚皱缩，口唇干薄而掀起；多食甘味的食物，则骨骼疼痛头发易脱落。重要的是由于嗜好偏过，不但会导致营养不良，而且还能伤及脾胃以及其他脏腑，而致脚气病、夜盲症和瘿瘤等疾病。所以我建议大家在食疗养生中，饮食五味（酸、苦、甘、辛、咸）要适宜，平时饮食不偏食，病时饮食讲禁忌。如《千金要方·养性序》所说：“不欲极饥而食，食不可过饱；不欲极渴而饮，饮不可过多。饱食过多，则结积聚，渴饮过多，则成痰澼”，人在大饥大渴时，最容易过饮过食，急食暴饮。所以在饥渴难耐之时，亦应缓缓进食，另外在没有食欲的情况下，也不能勉强进食，过分强食，梁代医家陶弘景在《养性延命录》中指出：“不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳”。

上述论点都说明了饮食有节，饮食清洁，饮食丰富的重要意义。

小暑节气的食谱：

炒绿豆芽：

[配料] 新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。

[做法] 豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。

[功效] 清热解毒，疗疮疡。

 

素炒豆皮：

[配料] 豆皮二张，植物油、食盐、葱、味精各适量。

[做法] 豆皮切丝，葱洗净切丝。油锅烧至6成热，葱丝下锅，烹出香味，将豆皮丝入锅翻炒，随后加食盐，炒数分钟后，加味精，淋上香油搅匀起锅。

[功效] 补虚，止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用。

 

素烩面筋：选自《随息居饮食谱》

[配料] 水面筋500克，葱、姜、食盐、淀粉、植物油、味精个适量。

[做法] 水面筋切薄片，葱、姜洗净切丝备用。油锅烧热，将水面筋入锅，煸炒至焦黄，加葱、姜煸炒数分钟，兑水一碗，加食盐，待面筋熟透后，放入味精，再用淀粉勾芡，汤汁明透即可。

[功效] 解热、除烦、止渴。

 

蚕豆炖牛肉：

[配料] 鲜蚕豆或水发蚕豆120克，瘦牛肉250克，食盐少许，味精、香油适量。

[做法] 牛肉切小块，先在水锅内汆一下，捞出淋水，将沙锅内放入适量的水，待水温时，牛肉入锅，炖至六成熟，将蚕豆入锅，开锅后改文火，放盐煨炖至肉、豆熟透，加味精、香油，出锅即可。

[功效] 健脾利湿，补虚强体。

 

西瓜番茄汁：

[配料] 西瓜半个，番茄3个大小适中。

[做法] 西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。

[功效] 清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。

 

 

食事の好みは栄養失調の原因の 1 つであり、食事を適切に調整することによってのみ、人体に必要な栄養素を確保することができます。食事の好みには、冷たすぎるもの、熱すぎるもの、五味のものなどがあります。生の冷たい食べ物を食べすぎると、脾臓と胃の陽のエネルギーが損傷し、内因性の寒さと湿気により腹痛や下痢を引き起こす可能性があります。辛温燥熱な食事は、胃腸に熱が蓄積する可能性があります。その結果、喉の渇き、満腹感、痛み、便秘、そして最終的には痔を引き起こします。

 

 

 

素食ライフ・台湾

台湾に行くと

毎回、うらやましく思うのは

食事です。

素食実践者の私には

とてもありがたい環境なのです。

台湾は素食人口が多いので

素食専門店もたくさんあります！

それだけではなく、

素食専門店以外のお店にも

素食があることが多いのです！

メニューに

素食とわかりやすく

マークがしてあったり・・

メニューの最後の方に

「素食」があったり

「素食台湾おにぎり」

安心して

皆と同じ食を楽しめます！

「全素」「純素」・・

といった

素食の種類で書かれていることもあります。

「全素に変更可能！」

という記載のものもあります！

そもそも

安心して楽しめるメニューもたくさん！

豆花などはそうですね！

美味しくて大好きです！

台湾では

素食者の人は

「特別」なのではなく

それ以外の人とも

一緒に食事を楽しむことを

当然のようにしているので

本当に

素食天国！！

しかも、おいしい！

そういう生活に触れることで

何か感じるものもあります。

この前の台湾企画

「台湾・一緒にコレしよう！」の

参加者様にも響いたようで・・

皆さんの何かに変化が起きたようです！

そういった感想は

大変うれしかったです！

単に肉を食べないベジタリアンではない…

その理由も

実感していただけて

よかったです！

雷斋月（旧暦6月）

『雷斋月』

旧暦6月1日～6月24日なので

2024年は7月6日から7月29日

参考までに

「上海城隍庙」さまより

“雷斋月”之“斋”字，除了斋醮和素食外，更是在告诫大众应时时内省，发忏悔之心，生慈悲之念，除却身心意上的业障，斋戒形神，以保大道至简、性命全真，以求正者不邪、一者不杂。

“雷斋月”の“斋”という言葉は、断食や精進料理のほかに、常に内省し、悔い改め、慈悲の心を持ち、心身のカルマの障害を取り除き、心身を断食して、道を簡素にし、人生を真実にするために、正しく、邪悪でなく、混じりけのないものにしなさいという戒めである。 正しい者は邪悪ではなく、混じり気のない者である

「长沙县李公庙」さまより

雷斋月的斋是“吃素”么？

斋戒期间，道士为了清净身心，要持“食斋”，不触荤腥的。道教通常所指的“荤腥”：荤字为草字头，其实是指植物类，道教中的五荤在《云笈七签》中记载为“韭、蒜、芸薹、胡荽、薤”。芸薹据小道的传承以及考证其实就是我们现在所吃的油菜。胡荽又名芫荽，就是香菜。薤就是藠头。而以月字旁为代表的腥，指的一切动物血食。这些食物进入人体后容易燥火升欲，使心不静，尤其“荤物”过食后口气重，恐秽口亵神，故而皆不能食。道教的斋法，源自上古，成于老庄，又有身斋，口斋，食斋，心斋，坐忘斋，涂炭斋等等。所以道士持戒绝对不仅仅只是吃素这么简单。

首先，是斋心，外想不入，内想不出，遣欲清净，尽量不参加各类娱乐活动；

第二，戒荤腥酒肉，保养真元；

第三，持诵玉枢宝经，没有条件的可持诵雷祖圣号；

第四，勤行善举，助人为乐，多多布施，利益社会。

学习雷祖之神格，可以明道德真义，智慧圆融，身心安泰；可以明白祸福之源，完善向善的人格；可以形成强大的愿力，更具执行力、行动力；可以避免星辰五行不利，远离灾厄；可以修大乘之心，利益社会苍生。

第一に、断食の心であり、外的な思考は入らない、内的な思考は出てこない、欲望を浄化し、あらゆる種類の娯楽活動に参加しないようにしてください；

第二に、肉と酒を断ち、真髄を保つ；

第三に、玉枢経を読誦し、条件が整わなければ雷祖の聖名を読誦する；

第四に、善行に励み、他人を助け、社会のために多くを与えることである。

雷祖の神性を学べば、道徳、智慧、心身の平安の真の意味を理解することができ、災難と福徳の源を理解し、善に向かう人格を完成することができ、強い願力を形成し、実行力と行動力を高めることができ、星の好ましくない五行を避け、災難から遠ざかることができ、大乗の心を養い、社会と生きとし生けるものに恩恵を与えることができる。

以前のブログも参考までに

夏の養生（三伏期間の養生・雷斋月の過ごし方）

7月以降の予定（新オンラインクラスあり）

早いもので

季節は・・

暦の上でも実感でも

「夏」

 

季節に合わせて

上手に過ごせるように

気功で調えませんか？

 

どこでもお待ちしております！

ーー

 

夏休み期間の早朝に

オンライン気功レッスンクラスを

開講します！

『夏の朝、動功と静功でととのえる』
7/25、8/1、8/8、8/22、8/29　

各木曜日　6:20-7:20
仙人長寿功をした後に、静功をします。
参加費：全五回で10,000円

参加者募集中です❗️

初心者の方も大歓迎です。

全日本混化気功協会会員さまは

受講料が割引になりますので

メールにてお申し込みください。

yojokikou@mail.goo.ne.jp

他の方は以下からお申込みいただけます！

「夏の朝、動功と静功でととのえる」

わからなければメールでもどうぞ
yojokikou@mail.goo.ne.jp

 

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９月開催

宋海君老師気功特別講座

参加者大募集！

７月からは

すべての方のお申込みを受け付けます！

宋海君老師気功特別講座「気功の真髄６」

皆さまのお申込みを

お待ちしております！

ーー 

 

 

＊＊　７月以降の予定　＊＊

 

 

養生気功・90分ワンデイ
実践とお勉強の９０分！

【参加費】3000円

07月05日（金）
13;30～15:00
【品川・大井町の会場】
＊初めての会場＊
＊いつもの会場の近くにある和室です＊

テーマ：採気法

 

８月はお休み

お申込

https://coubic.com/yojo-wako/403194

 

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品川で養生気功
60分クラス！

【参加費】2000円

一番自由なクラスです！

そして、穴場クラス！

☆　募集中　☆

 

07月13日（土）
10:30～11:30
募集中
【品川・大井町の会場】
＊洋室のお部屋です

8月はお休み

お申込み
https://coubic.com/yojo-wako/403194

メールでも可
yojokikou@mail.goo.ne.jp

 

 

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五反田・薬師寺東京別院さまの

「こころとからだの気功」

 

　2024年の予定　

申込受付中
7月6日（土）11:00～12:00

8月3日（土）11:00～12:00

9月7日（土）11:00～12:00

10月5日（土）11:00～12:00

11月2日（土）11:00～12:00

12月7日（土）11:00～12:00

 

薬師寺東京別院さま

東京都品川区東五反田5丁目15番17号

三階の和室が会場になります！

参加費：2000円（当日払い）

参加申込はメールでお願いします。
yojokikou@mail.goo.ne.jp

 

 

薬師寺東京別院レッスン紹介動画

 

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オンラインクラス

夏休み期間の早朝気功

『朝、動功と静功でととのえる』

木曜日 6:20-7:20

7/25、8/1、8/8、8/22、8/29

仙人長寿功をした後に、静功をします。

 全五回で10,000円
（全日本混化気功協会会員は割引あり）

お申し込みは

全日本混化気功協会会員さまは

受講料が割引になりますので

メールにてお申し込みください。

yojokikou@mail.goo.ne.jp

他の方は以下からお申込みいただけます！

「夏の朝、動功と静功でととのえる」

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気功師養成クラス

4,5,6期生のクラス

次は11月です

新クラス＜7期生＞は、
9月スタート
＊お問合せください

 

ーーーーー

 

 

どこでもお待ちしております！

初心者の方も大歓迎！

 

「自分に向き合うこと、はじめませんか？」

 

 

 

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Youtube

気功的養生ライフチャンネル

 

台湾養生旅動画も

あと少しあげる予定。

 

ぼちぼちと

養生動画もあげていきます。

 

励みになりますので

チャンネル登録も

お願いいたします！

 

「気功的養生ライフチャンネル」

https://www.youtube.com/@yojokiko

 

 

 

 

季節養生 （二十四節気）～気功と気養生のススメ～