2週続けて日曜日の午後に走りに出た。
【12月11日】
午後の過ごし方として
・1時間くらい外を走る。
・スポーツクラブに行って30分のトレーニンググループレッスンに出る。
・スポーツクラブに行って60分のエアロビクスレッスンに出る。
・運動せずに、うちでノンビリお菓子を食らう。
の4択があった。
さてさて…
走りに出ました。(15時05分出発)
厚木街道～瀬谷4丁目の交差点を右折～海軍道路(800m位のところで折り返し)
来た道を戻って、3.65km×2 約46分(信号待ち含む)
往きはよいよい、帰りは寒い。
指先が冷え冷え。手袋しないとダメだー。12月だもんね。
考えてみたら、大阪マラソン以来のランでした。
このランで、かろうじて「走“らんなー”」の面目は保ったのかな。
いや・・・ただの「走らん人」になるのも間近かも…
【12月18日】
11日に引き続き、日曜日のロードラン。
定着するといいけど・・・(絶対にしないな)
1週間前と同じコース。
違うのは海軍道路を最後まで(八王子街道まで)走ってから折り返したこと。
◇往路
自宅～瀬谷4丁目～瀬谷中学校前 2.8km 16：46：47
瀬谷中学校前～(海軍道路)～八王子街道 2.9km 15：29：82
◇復路
八王子街道～(海軍道路)～瀬谷中学校前 2.9km 14：31：43
瀬谷中学校前～瀬谷4丁目～自宅 2.8km 16：30：04
◇Total
11.4km 1時間03分17秒 (信号待ち含む)
6分/km くらいのつもりが、アベ5分33秒で走ってた。
信号待ちで時計を止めてないので、実際は、もうちと速い。
桜並木を往復してるのだが、折り返し直後に見ず知らずの男性ランナーとすれ違った。後から折り返してくるであろうその男性に追い越されたらクヤシイと思ってペース上がっちゃった。そのため、復路の2.9kmは5分/kmくらいの速さ。恐るべし負けず嫌い。
この日は、手袋を忘れずに装着した。1週間前より快適なランニングだった。
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さあて、次の日曜日(25日)は、どうなるかな。
もし、3週続けて走りに出たら、「走らんなー」返上しちゃう？自ら「らんなー」名乗っちゃうかもよ。(なぜか平仮名だけど)