気持ちのよい天気 
こんな日は、お外に飛び出そう！
スポーツクラブにチェックイン後、外出ラン。
1kmほど離れた引地台公園へ。
トレッドミルは、もう飽き飽きなので。。。
公園内の１kmのコースを走る。
インターバルトレーニングめいたことをしようと思ったが
ひとりじゃ、つらいトレーニングは無理。
元来、易きに流れるタチだからね。
んじゃ、ビルドアップということで。
１kmごとのタイム
① ５：５５：９６
② ５：４１：５２
③ ５：２６：０３
④ ５：１３：９２
⑤ ４：４４：８４
と、ここまで、見事にビルドアップ。
でもでも、これ以上、アップできましぇーん。
このあとは、落とそう。ダウンジョグ２周ね。
ところが、感覚としては、６分半位だったのだが、結果は、
⑥ ５：４２：９２
⑦ ５：２８：３１
あーら、AV.５分３６秒！！
いったん、４分台に上げてると、このペースがラクに感じるではないか！！
もしかしたら、このまま４２km走れたりして・・・？
（そんな気がしただけ・・・）
なーんて、思ったけど、今日は時間もないし、お腹もすいてきたので
最後に、１kmウォークしてオシマイ。
ジムまでも歩いて帰る。
汗が冷えて、さっむ～。
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平日の日中の公園にいるのは、お散歩のお年寄りと遊具で遊ぶ子供とママ。
走りやすいかも。
野球場沿いのコース 
そういえば、去年も（一昨年？）今ごろ、引地台公園を走ったなあ。
おんなじような写真をアップした記憶が・・・・
ちょっと～！
どこか外国の （って何処だよっ） 公園みたいじゃないの。
平日、時間がある時に、また来ようっと。
おまけ★ ベコニア（？） こちらは、歩道に植えられていたもの
今月も３km １０分繰り下げ、８：３０ スタート。
スタートラインまで８秒ほどのロス。
前半７：５５ 後半７：１４ トータル１５：１０
折り返してすぐにアクシデント。靴紐がほどけてしまい結び直す。
それがなければ、１５分切れてたかなー？（タラレバ言ってもしょうがない）
今日は、夫のご機嫌取りのため、アフター（定例いのうえ食堂）なしで、
早々に引き上げる。あっらー、１０時ごろ家に着いちゃった。
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鵠沼海岸駅まで、ひとりで歩いていると、
「今日は良い天気で気持ちよかったわね～」
とジャージ姿のおばさまに声をかけられ、駅までご一緒する。
道々お話をしてると、おばさまは、連続６０回参加（先々月達成？）の
ツワモノだということが判明。通算では、８０回を越えるという。
ご本人、「棄権もけっこうあるのよ、ほっほっほ。」 と言ってたけど
毎月、受付に通うだけでもスゴイ。
電車内で、「６０回というと、丸５年ですよね。冠婚葬祭と重なりませんでした？」
と聞いたら、「ありましたよ。黒いお洋服、駅のロッカーに入れて
受付だけして、着替えて出かけたこともあるわよ。」 だって。
いったん家に帰りたくて、６時半ごろ、まだ準備中の受付に、
早めに受付してもらったこともあるらしい。
７０代のオバアチャン （本人談） には見えない、若々しい方だった。
毎月毎月、１km を走っているそうだ。
「はじめて参加した頃は５分を切ってたけど、今は６分以上かかっちゃうのよ。」
って言うけど、普段走っていない “オバアチャン” だったら、充分速いでしょ。
初参加が、何年前か聞きそびれたが、５分切ってるって、速いじゃないの.
月例湘南以外、いっさい走っていないと言うし。
走歴○年 （少なくとも５年）、月間走行距離 １km
ああ、なんて潔い！
恐れ入りました。
継続は力なり ですね～
ご本人のやる気、意志の強さもさることながら、
月例湘南マラソンの 『器の大きさ』 みたいなものにも驚いた次第。
