土日ラン

BBさんが、土日連荘レースと言うことで、
時を同じくして、おじさんもがんばらねばと走りましたです。

土曜日は、小雨。よし、朝ラン練習いけるぞ～と7時過ぎに自宅出発。

ジム前にて、集合。K原さん、雨だと言うのに待ってました。
みゆき姫は、昨夜会ありとのことなので
きっとお疲れみたいでおりません。

ちょっとだけ、みゆき姫まってこないので二人で７時４０分出発。
ひさしぶりの、裏瀬戸風コース。ロングペースモードで



またまた、ぴったし　６分ペースでした。

道後平から、山下りにてなんと寝坊したみゆき姫が逆方向に坂道を上がって
合流。本町でまってたそうですが、いないので石手寺方向から
逆走にてがんばってきました　ようきはりましたな

石手寺ファミマで小休止ののち、いつものファイトマンコースにて堀の内公園まで。
ここにて解散・・・が

そう、この日は、木曜ランスクールの特別レッスンで公園内周回ラン
９時３０分から2時間３０分走練習なのです。
雨降っていたのですが、それでも二人でがんばって走っていたので
ちょっとだけお付き合い。２周ほど走りましたが、もう完全に
おじさんのエネルギー切れ・・・
リタイア宣言。

その後近くのいつもの喫茶店にて、モーニングで回復し、自宅へ

　　１２月３日（土）　２５キロラン。

4日（日）　めちゃええ天気です。こんな日は、朝ランにいかねばもったいない
　本当は、ロングランにいかねばなのですが、昨日のランの影響で、左ひざ内側にすこし痛み
　公園内にてのラン実施。
　公園の中は、だらけ
　ぞくぞくと集まってきてます。のぼりもたてて、ドックランコンテストをやるみたいです。
　

　インターバル走　５キロを3本の予定・・
１本目

２本目・・5周のはずがしらないうちに6周回ってました

体が重く、膝の痛みも尚早あるのでこれでやめました。

しばらく、ドッグランコンテストを見学。
最後までみてましたが、自分で、ハードルをしっかり越えれたのは
数匹だけ。あとは、もう途中でコースを外れたりでてんやわんやで

テレビでやっているのようには、なかなかいかんもんですな。

　１２月4日（日）　15キロラン。

　１２月本日までの累計走行距離　65キロラン。