３連休ラン ３日目 最終日

今朝の空、いまにも雪が降りそうなどんより雲
寒そう～

でも、９時ジム前集合のつわもの女子連さま３名とのお約束で
一緒に走らせてもらいます。

きっと一人なら、寒そう～やめとことなるのですが
ありがたいこと
集団ランのこれがええとこなんですよね

リュック背負って自宅を出て、集合場所近くのいつもの喫茶店にて
リュックを預けて、ここからボトルホルダーを装着してから
集合場所へ。

本日のメニューは、ひさびさの裏瀬戸風峠３段坂攻撃であります。
１０キロ先にある道後平まで休憩なし。目標キロ６分ペース。

しんどそうしながらも、坂道ぐんぐんあがってほぼ計画どおり到着。
給水休憩のち、すぐにスタート。
くだりは、ぴろこさんのランフォームが変わってる
力が抜けていいフォームでありました。

坂道くだりを制すると、めちゃタイムあがりますからね

石手寺までいっきに駆け下りて、トイレ休憩のち
ジムまでの工程。　約２時間少々にて終了。
３日前の４０キロランにもかかわらず、女子のみなさま
ようがんばりました。
おじさんも、おかげさまでええ練習になりました。
ジム手前でわかれ、喫茶店にてリュックをもらい
こんどは、平田町（５キロ先）にあるユニクロへのショッピングラン。

途中で、ジム愛媛試走練習会のみなさまと出会いました。
なんか、ばらばらでの走りで孤独なランナーさんいっぱい。
風が強いなか、ようがんばってはりました。

往復１時間弱にて喫茶店にもどり１３時近いのに、モーニングをいただき
おなか減ってへろへろやったのですが、自宅に帰るためのエネルギー
補給としました。

３日間、充実した練習ができましたです

本日までの累計走行距離　257K　+　30ｋ＝287　キロ。