これもトレーニング

社会的、身体的、心理的に健康でありたい!日々、転んでも立ち上がるトレーニングを綴ります。

脚を痛めたランナーの胃袋は?

2008年08月12日 22時59分38秒 | 料理で体造り
 お盆休み! 再び、息子の友人2人が我が家でお泊り。 18歳の男の子たち!ボリュームのある夕食メニュー・・・。やっぱりカレーだ! 夕食のメニュー 野菜たっぷりビーフカレー(エビフライ、鶉卵フライ添え) 野菜サラダ(焼き鳥、枝豆、葡萄添え) デザートは、お土産にいただいたシュークリーム! 身体活動量の計算 [生活活動編] 3メッツ(歩行) × 1/3時間 = 1EX [運動] 6メッツ(朝 . . . 本文を読む

ケーキバイキングの後の控えめ夕食メニュー!

2008年08月12日 17時49分31秒 | 料理で体造り
 職業上?それとも外見が上品に見えるから? 『M見ちゃん』はいつも食事制限をしていると誤解されている。  昨日、サーロインステーキ・ランチコースの後、ケーキバイキングの誘惑に負け、お皿山盛り3皿のケーキを食べている姿に、友人の 『鉄人選手』と『猫の手』さん・・・絶句!  その日、夕飯もしっかり頂いたので、内臓の筋肉(平滑筋)は、相当ダメージを受けている。  夕飯のメニュー  蟹ピラフのあんかけ  . . . 本文を読む