8月も、あとわずか・・・。そろそろ、夏の疲れが出てくる今日この頃・・・。年齢と共に月日が流れるのが早い・・・。若い頃は、このまま元気な肉体と若さが続くものだと勘違いしていた・・・。
Ｍ見ちゃん、おそれおおくも『人生の先輩』の方々に、運動指導をさせて頂く機会が多い。皆様、とてもエネルギッシュ！年齢を感じさせない！生き生きされているでも、これまでの人生で色々なことを経験し、そのたびに乗り越えて . . . 本文を読む
ちょっとシビアにお勉強…♪
【1】メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)とサヨナラするには運動と食事のバランスが大切。
【2】『おなか』まわりの脂肪を1?減らすと体重が1kg減るのに相当する♪
【3】1kgの脂肪を燃やすエネルギー量は、だいたい7000kcal。
★。○゜。★。○゜。『内臓脂肪減少シート』★。○゜。★。○゜。★
[ 1 ]腹囲を測る( ？ )cm ※『ヘソ』の上にメ . . . 本文を読む
お盆明け☆ さっそく週４日フルタイムで勤務する総合保健センターの『親睦会』に参加 ！市民の健康を守るための施設・・医師、レントゲン技師、検査技師、保健師、看護師、管理栄養士、健康運動指導士、事務職員。。。各方面のエキスパートたち 健診や健康教育などの業務をしている。やはり、チームワークは不可欠！
・・・と いうわけで
場所は職場近くにある『串やしき』・・・午後６時から９時まで、飲みました食べ . . . 本文を読む