ビルドアップ走 2011年02月11日 23時33分24秒 | マラソントレーニング 朝、降っていた雪は、午後から止みました。 一昨日夜、Bランナーズ練習会『さんた道場』で、体調を考慮して私は別メニューをしました。 3、6Km × 3本 (16分55秒、17分、16分59秒) 自覚的運動強度で75％、いつもよりキツく感じました。 昨日はランニングを完全休養。 今日は、いつもの公園周回1020mを19周のビルドアップ。 タイムこだわらず、自覚的運動強度の65％を維持 . . . 本文を読む
