昨夜、一週間ぶりのランニング練習…1000×3本
その夜、身体が交感神経支配下！
午前1時過ぎに布団に入るも、寝付く事が出来ませんでした。
明け方、寝汗…(゜Д゜)゜゜
で、シャワーを浴びて軽くストレッチ。
臀部、踵、踝の痺れを伴う鈍痛は相変わらずで、ランニングを再び休養。
食事は、カーボローディングをせず身体バランスを整える、主食、主菜、副菜という一般的な食事で調整。
～。～。～。 . . . 本文を読む
座骨神経痛(/_;)
痛みが踵と内踝に移行
親友の『としこちゃん』からメールをもらい、それには立位で行う手軽な梨状筋ストレッチ方が書かれていました。
彼女は、この前の泉州マラソンで、国際女子マラソン資格を再々ゲット(^-^)v
私も、自分のこと以上に嬉しい(*⌒▽⌒*)です。
今夜はBランナーズ練習会『さんた道場』
痛み緩和のため、木曜からランニングを休養していました。
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