さむいから… 2011年02月15日 13時54分51秒 | 食いしん坊 今朝も、朝練なし。 本日はデスクワーク。 昨日と今日は、4メッツ以上の活動をしていません。 ちなみにメッツ(MET)とは、身体活動強度の指標です。 座って安静にしている時でも体内の基礎代謝でエネルギーを消費しています。 ただ、身体活動とは骨格筋を動かして安静時より沢山エネルギーを消費します。 普通歩行動作が3メッツ。 速歩が4メッツで、私のゆっくり朝練ジョグは7メッツ。 . . . 本文を読む
