マラソン後の疲労… 2011年11月11日 23時17分03秒 | Weblog 夜のアクアビクスレッスン前に『メロンパン』1個、『源氏パイ』8枚食補食。 帰宅したのが21時半。 22時に夕食。 和食にしました。 最近、月間50kmのランニング 大阪マラソン完走しましたが練習不足ゆえ… 追い込める身体が出来ていなくて、思ったほどダメージはありません。 その翌週、代走で土山マラソンを41kmだけ走ったわけですが、レース後5日目の今日… 脚などの筋肉のダメージは、あ . . . 本文を読む
