メタボ脱出にむけて

　保健師さんとの面談で週に3日は歩きましょうと約束して以来、早朝の犬の散歩をかねて月水金に20分歩いています。愛犬ビートも若くて私がマラソンをやっていた頃は一緒に何キロも走ったものです。最近はこけることもあるがそれでも唯一外出できる時間だけあって速歩でいけばそのように歩いてくれる。

　忘年会等々で飲み食いする機会が多く体重は乱高下を繰り返しています。今月の減量目標は0.5ｋｇです。最近心配なのは血圧が高めを推移していること、家庭用の血圧計だと一定せず正確性にかけるが、かかりつけの先生からは一定期間測定して来院した時にデータを持ってくるように言われています。健康の維持が来年の課題の一つとなりそうです。