メタボ脱出にむけて

　市役所から積極支援の手紙が舞い込み、面談と指導を受けに行ってきました。腹囲、血圧、ヘモグロビンの3項目でアウトとなり、世間で言うメタボ解消プログラムの始まりの日です。

　腰痛でマラソンをやめて5年近くですが運動量は減っており健康体でなくなりつつあるということか、保健師さんと過去のデータを見ながらアーダ、コーダと話し合いました。結果、半年で3ｋｇの減量をめざすために食事は昼食に麺類の場合はご飯でなく野菜にする、夕食はお酒の量を半分にする、運動は週に3回20分以上のウオーキングをすることとしました。今後はメールでやりとりしながら指導を受けることにしました。

　途中10ｋｍの大会にでたことがあると言うのでマラソン談義もしながら和気あいあいに話をする中、偶然にも彼女の上司が私の高校の後輩で若い頃一緒にサークル活動に情熱を燃やした人だったことも判明し楽しい1時間余でした。