筋トレなし
UP 50m×4
Swim 800m×1
Loosen 50m×2
Swim 400m×2 6分サイクル
Loosen 50m×2
Swim 200m×4 3分サイクル
Loosen 50m×4
Swim 100m×8 1分30秒サイクル
Down 50m×6 4100m
旅行から帰ってきたのが深夜2時30分。疲れはあったが四万十川水泳マラソンが近い。 やらねば! 今日も長水プール。リミットが無ければこの練習はけっこう楽だ。
昨日のクラゲの刺し傷が腫れてきた・・・。痛い・痒いというのもあるがそれ以上に見た目が酷い。四万十までには治って欲しい。今日は市の委託の水泳教室だ。