四万十川水泳マラソンの受付票が届いた

UP     　　50m×4

Swim    100m×30       1分45秒サイクル　　　　1分17 18秒くらい

Down      50m×4　　   　　　　　　　　　　　　　3400m

　 とうとう四万十川水泳マラソンの受付票が届いた。いよいよという感じがする。よく考えると練習ができるのは、あと17回・・・。今月は屋外の50mプールで練習を始める。

　今回は16回目の大会。よく中止になる大会だがここ3年は連続で開催している。今年も中止になりませんように・・・。

7/7の練習

大会終了後なので軽めに・・・

UP     　　50m×4

Swim        50m×10       1分サイクル　　　　　　　35 36秒くらい

                100m×10       1分45秒サイクル　　　　1分17 18秒くらい

Down      50m×4　　   　　　　　　　　　　　　　1900m