あ・足が・・・

ラン　1km+8km+2.5km       10.0km/h

UP                50m×5

LSD              5000m

Down            50m×7　　　　　　　　　5600m

痛い・・・。日常生活も出来ない程だ。情けない・・・。

仕事終わりに何とかトレーニングできた。ランは今日は無理。とりあえず10km/hのジョギングにした。LSD5kmは辛かった。肩の周りの疲労が凄い。腕がちぎれるような鈍い痛みがずっとあった。久しぶりの5kmのレース。肉体はもつのか?  精神は大丈夫。